Sedam lekcija naučenih nakon mršanja od čak 71 kg

Eric O'Grey je, kako i sam kaže, dnevno pio 15 različitih medikamenata, te tokom posljednjih 20 godina probao bezbroj dijeta i "pilula za mršanje". Ono što je ostajalo manje-više konstantno je njegova morbidna pretilost s obzirom na to da je vagao čak 155 kilograma.

Stvari su se promijenile tek onda kada je dobio dva najrazumnija savjeta. Prvi je bio taj da se prebaci na biljnu ishranu, a drugi da nabavi psa. Poslušao je oba savjeta, počeo pripremati sam hranu eliminisavši svu prerađenu na kojoj je živio godinama, te počeo šetati svakoga dana dva puta po pola sata izvodeći psa u šetnju.

Takav pristup na duže staze je u konačnici doveo do nestvarne razlike jer se gospodin O'Grey uspio riješiti čak 71 kilograma sala i danas teži fenomenalna 84 kilograma. Kada se osvrne iza sebe, ističe da je sedam stvari naučio nakon svih muka koje je prošao kako bi konačno postao zdrav čovjek koji je u dobroj tjelesnoj formi. U nastavku možete pročitati tih sedam saznanja.

1. Morate imati jasnu strategiju

Postojanje jasnog plana šta i kako se želi ostvariti, osnovni je korak na putu do uspjeha. Jedino tako se moguće držati ostalih savjeta i pravila koja bi trebala dovesti do konačnog zacrtanog cilja.

2. Individualo savjetovanje stručnjaka

Uspjeti sam je moguće ali vremena za učenje jako mnogo i čak ukoliko se potpuno posvećeno uči o zdravim principima ishrane i vježbanju, potrebno će biti barem tri puta više vrmenena nego u slučaju kada cijeli proces vodi iskusni majstor koji dobro zna svaki detalj na putu do dobre tjelesne forme. I prilikom angažovanja fitness savjetnika, važno je da se individualno posvete problemu.

3. Edukacija je osnovni faktor

Bodybuilding se bazira na znanju, fitness se bazira na znanju, pravljenje veličanstvenih promjena u tjelesnoj formi nabolje, također su rezultati čiste primjene znanja. Na ovaj ili onaj način, važno je naučiti kako organizam funkcioniše i tek tada dijeta prestaje biti dijeta i počinje se preuzimati novi sistem života koji vodi do zdravlja i njegovog održavanja.

4. Biljna ishrana je velika pomoć

Ne mora značiti da će biti i drugima, ali čovjek koji dvadesetak godina kao pokušava popraviti svoju tjelesnu kompoziciju, pomoć je pronašao tek u vegeterijanskom načinu ishrane. Jedan od takvih barem sličnih načina regulacije ishrane će pomoći i ostalima.

5. Kuhati pametnije

Saznanje da i jedna kašika ulja prilikom pripreme hrane povećava njenu kaloričnost za oko 100 kalorija, početak je razmišljanja u pametnijem smjeru. Ne treba se odreći omiljene hrane ali samo kroz pametniji pristup kuhanju svaki obrok je moguće napraviti na mnogo zdraviji način.

6. Ulagati u zdravije namirnice i znanje

Razlika između običnog suncokretovog ulja i maslinovog, na primjer, finansijski je takva da mnoge prepadne i već u startu odustanu od promjene navika. Ipak u konačnici svaki i mali izdatak na zdraviju hranu će se mnogostruko vratiti. Isto je i sa edukacijom, kupovinom knjiga, savjetovanjem sa stručnjacima, plaćanjem članarina u fitness centrima, bazenu i slično. 

7. Ne treba biti ovisan o brojkama na vagi

Nakon tako maestralnog uspjeha i ogromnog smanjenja kilaže Eric O'Grey ističe da vaganje treba ograničiti na jednom sedmično jer se na taj način moguće bolje fokusirati i bolje je za samopouzdanje.