Svi mi vrlo dobro znamo da je tjelovježba bitna za naše zdravlje, no moramo priznati da je nakon napornog i dugog dana na poslu privlačnije sjesti na kauč, ispijati čaj i gledati TV, nego otići u teretanu.
Kako se motivisati za vježbanje nakon posla?
Jednostavni savjetiKako se onda nakon posla motiviSATI za vježbanje iako možda niste “ludi” za treniranjem ili čak mrzite samu pomisao na to? U nastavku vam donosimo nekoliko jednostavnih savjeta:
1. Stavite vježbanje na dnevni raspored
Čak i ako želite vježbati svaku večer poslije posla, svjesni ste da to znači i manjak vremena za druge aktivnosti. Upravo zato započnite s malim promjenama i nekoliko puta sedmično u raspored uvrstite odlazak na trening. Osim što ćete tako imati kontrolu nad svojim vremenom, imat ćete i više energije za treniranje.
2. Ponesite na posao odjeću za vježbanje
Noć prije polaska na posao pripremite odjeću za vježbanje i ujutro ju ponesite na posao. Tako ćete nakon radnog vremena biti motiviraniji i spremniji za odlazak na trening.
3. Upišite se na grupne treninge
Vježbanje s grupom ljudi odlična je motivacija za vježbanje. Kad vježbate sami često je potrebno puno više volje nego za vježbanje s drugim ljudima. Pronađite termine koji odgovaraju završetku vašeg radnog vremena, upišite se na grupni trening koji vam se sviđa i na dobrom ste putu do cilja.
4. Pobrinite se da prođete pored teretane na putu prema kući
Vjerujemo da ste barem jednom isplanirali da ćete poslije posla otići na trening, ali ste nakon napornog dana na to skroz zaboravili. Upravo zato za vježbanje odaberite teretanu pored koje morate proći na putu prema kući. To će vam biti dovoljno snažan motivator da u nju zaista i skrenete.
5. Nemojte odustajati
Rad na tijelu zahtjeva puno vremena, volje i odricanja, zato dopustite sebi i loše dane. Skroz je u redu propustiti treninge, ali nije u redu odustati od njih.