Nedovoljna naspavanost obično je ključni uzrok osjećaja umora tokom dana, pa baš zbog toga nakon drugog dana vikenda mnogi ljudi uspijevaju povratiti energiju i počinju se osjećati odmornije. Međutim, postoje i slučajevi osoba koje spavaju sasvim dovoljno, a i dalje osjećaju umor.
Tri razloga zašto ste umorni i pored dovoljno sna
Izvori problemaPostoji nekoliko mogućih razloga takve pojave, a tri su posebno značajna i učestala. Interesantno je da psihičko stanje vrlo često stoji kao uzrok pomenutog hroničnog umora.
1. Stres
Prvi i daleko najčešći uzročnik umora uprkos dovoljnoj naspavanosti je stres. Stalno razmišljanje i brige o životu i poslu odražavaju se na mozak tako da se jednostavno ne uspijeva odmoriti, s druge strane i pozitivni veliki događaji isto tako podizanjem uzbuđenja djeluju na organizam kom fali istinskog opuštanja.
2. Depresija
Ljudi u teškom psihičkom stanju koje može biti uzrokovano čak i viškom slobodnog vremena koje je ponovo ispunjeno sa previše razmišljanja o životu, poslu i ostalim stvarima, također su često oni koji se uprkos dovoljnog spavanja i dalje bude umorni. S depresijom se svako treba boriti izlascima u prirodu i druženjem s pozitivnim ljudima.
3. Teške emocionalne situacije
Ljudi koji prožive teške emocionalne situacije poput smrtnih slučajeva bliskih osoba, razvoda braka i prekida veza, poslovnih neuspjeha i slično, vrlo često ne mogu mirno spavati. Još gore od toga je što mnogi i kada spavaju, ponovo ne uspijevaju dostići nivo relaksiranosti organizma. Jedino pozitivno je što su takva stanja prolazna, pa se kroz pokušaje opuštanja, 8 sati striktno odvojenog za san nameću kao jedina moguća rješenja.
Osim navedenih psihičkih uzročnika osjećaja umora, svakako da uzročnici mogu biti i korištenje različitih lijekova i terapija, ali i anemija, problemi sa štitnom žlijezdom, kao i zastoji disanja tokom sna poznati kao apneja u snu.