Dizanje tegova unapređuje naše živote - evo i kako

 

Redom ćemo navesti tih 11 najjačih faktora uticaja izvođenja vježbi s opterećenjem na organizam, tako da svi koji još nisu donijeli odluku da krenu u teretanu dobro razmisle šta propuštaju. Radi se o tome da dizanje tegova...

Vodi do velikog povećanja energije

Uvođenjem tako žestoke fizičke aktivnosti kakvo je dizanje tegova, organizam postaje energetski rastrošniji i ne funkcioniše stalno tako da se trudi sačuvati što je moguće veće zalihe energije za kasnije. Iako će mnogi pomisliti da tako jaki treninzi vode do stalnog osjećaja umora, istina je potpuno drugačija, jer energija se počinje osjećati i odmah ujutro i tokom cijeloga dana.

Povećava stalno raspoloživu snagu

Baš kao što je slučaj i sa stalnim naponom energije, i snaga pokrenuta treninzima s opterećenjem ostaje stalno prisutna. Tako spremna i učvršćena mišićna vlakna, postaju vrlo korisna tokom obavljanja običnih životnih obaveza.

Unapređuje znanje o ljudskom tijelu

Da bi neko kroz dizanje tegova izgradio i unaprijedio sopstveno tijelo, jednostavno mora naučiti mnogo toga o sopstvenom tijelu. Zapravo, prosječan čovjek o ljudskom tijelu zna barem deset puta manje od prosječnog redovnog dizača tegova.

Uči sviju da prave ukusna i zdrava jela

Dizanje tegova je žestoka aktivnost koja iziskuje jednako jaku ishranu. Iz tog razloga svi dizači tegova, a posebno oni koji su usmjereni u bodybuilding, sami po sebi usput postaju i majstori spremanja zdravih i ukusnih jela. Čak i oni kojima je fitness donio milione na računu i dalje više vole sami spremati hranu jer tada detaljno znaju šta i koliko čega unose u organizam.

Osigurava nove prijatelje

Kakve god obaveze imali obaveze i čime god se bavili tokom dana, u teretani to prestaje biti važno i svi imaju iste ciljeve. U tome sarađuju i oko toga pričaju, pa čak i oni najmanje društveni često steknu velika poznanstva upravo u teretanama.

Pomaže smanjenju stresa

Vjerovatno i najbolji način eliminacije stresa nakupljenog tokom dana jeste u teretani među željezom. Tu prestaje biti značajan svaki problem barem na tih sat vremena, gdje je glavna preokupacija kako se izboriti sa težinama pod kojima niko ne bi želio ostati zaglavljen. Nakon kvalitetnog treninga, osjećaj drastičnog smanjenja stresa se nevjerovatno osjeća da je to čak i jedan od glavnih razloga zašto mnogi vježbaju.

Poboljšava san

Kvalitetne fizičke aktivnosti tijelo umaraju tako da ono čezne za kvalitetnim odmorom. Treba li uopšte podsjećati šta to znači za ljude koji se bore sa nesanicom?

Poboljšava disciplinu

Da bi se uspjelo napraviti nešto od sopstvenog tijela vježbanjem, potrebna je disciplina. Zbog toga i oni u školama najnedisciplinovaniji vrlo brzo nauče šta znači biti disciplinovan, šta znači imati cilj i držati se određenih pravila da bi se stiglo do tog cilja. Svoj trud u teretani i rezultate koji se iščekuju niko neće željeti uništiti prejedanjem sa kolačima i slično.

Razvija čvrstinu karaktera

Čim postoji neki lični cilj koji nije vezan za većinu ljudi iz okruženja, a koji znači i da će se povremeno i potpuno usamljeno ići na treninge i izvoditi treninzi, uslovi za gradnju čvrstog karaktera postaju vrlo povoljni. Ljudi koji sami uspijevaju dostići jedan po jedan fitness cilj, u praksi i jesu kameno čvrstog karaktera.

Kreira novi, snažni mentalni sklop

Dizanje tegova vrlo efektno može pokazati kako se postižu ciljevi, koliko truda i rada je potrebno za dostizanje nečega, kao i to da nijedna barijera nije nesavladiva, samo je važno dobro se postaviti i zadržati ustrajnost do potpunog ispunjenja cilja. To uporedo gradi i sam novi, snažni, pobjednički mentalni sklop.

Vodi do atraktivnog izgleda

Naravno, ključni razlog zbog kog velika većina uopšte kroči u teretanu jeste postizanje atraktivnijeg fizičkog izgleda. Na taj faktor se ne bi trebalo osloniti kao na cilj sam po sebi, već bi ciljeve ipak trebalo postaviti više u sportskoj prirodi, bilo da je to izgradnja određene količine mišićne mase, povećanje snage ili slično. Bolji i atraktivniji izgled će svakako doći sam po sebi.