Zimski sportovi i kalorije: Koji su najefikasniji za topljenje sala?

Kao i kod ostalih aktivnosti i zimski sportovi se razlikuju prema energetskom zahtjevnošću i količini kalorija koje se troše. Ako ste se pitali koliko je u top pogledu efikasan svaki od najpoznatijih zimskih sportova, svoj odgovor možete pronaći u nastavku.

Planinarenje ili šetanje po snijegu

• Potrošnja kalorija: 300 do 450 po satu

Ovisno od brzine kretanja, dubine snijega, nagiba, ali i klizavosti površine po kojoj se kreće, samim šetanjem po snijegom pokrivenim površinama troši od 300 pa do 450 kalorija po satu u slučaju ozbiljnijih planinarskih snježnih uspona.

Trčanje po snijegu

• Potrošnja kalorija: 566 do 839 po satu

Iako mnogi prekidaju svoju naviku trčanja u periodima kada snijeg pokriva tlo, to uopšte ne mora biti pravilo. Samo je važno pronaći patike s dobrim đonovima koje inače ne propuštaju vodu, obući odjeću s aktivnim slojevima koja će grijati tijelo, a neće zadržavati znoj na koži i akcija može početi. U izrazito hladnim okolnostima pametno je pokriti usta kako se ne bi direktno udisao ledeni vazduh što bi moglo biti loše.

Snowboarding

• Potrošnja kalorija: 300 do 450 po satu

Sve moderniji i zastupljeniji način uživanja na snijegu i snijegom pokrivenim planinama, zbog manje kretnje nogu i izostanka štapova koji također iziskuju i konstantan rad ruku, po satu sagorijeva nešto manje kalorija od skijanja.

Skijanje

• Potrošnja kalorija: 450 do 670 po satu

Najzastupljeniji oblik uživanja na snijegom pokrivenim padinama planina, ujedno je i jedan od najboljih načina topljenja kalorija i samim tim popravljanja tjelesne forme.

Klizanje

• Potrošnja kalorija: 800 do 1200 po satu

Velika prednost klizanja nad ostalim zimskim oblicima aktivnosti i uživanja jeste mnogo veća dostupnost i postojanje ploha u centrima velikog broja gradova. Uz to, klizanje iziskuje ozbiljnije učešće većeg broja mišića, pa se radi o jednoj od najefikasnijih aktivnosti.

Nordijsko skijanje

• Potrošnja kalorija: 750 do 1050 po satu

Skijanje po najčešće ravnim površinama sa posebnim skijama i vezovima za tzv. nordijsko skijanje, pored nogu uključuje u rad čak i ramena, ruke i leđa, pa je rezultat svega enormna potrošnja kalorija.