Mnogi ljudi koji nisu učlanjeni u teretanu se osjećaju poprilično izgubljeno kada je u pitanju održavanje forme tokom zimskih mjeseci. Hokej i skijanje su super sportovi, ali mogu biti skupi, te zahtijevaju puno treninga, putovanja i planinarenja.
Stiže zima, kako ostati u formi?
Izbjegnite debljanje tokom zimskih mjeseci uz ove savjete
Međutim, uz malo kreativnosti i nešto osnovne opreme, održavanje forme tokom cijele godine i ne mora biti toliko teško.
Uvijek birajte stepenice
Trčanje ili penjanje uz stepenice u vašoj kući ili stambenoj zgradi može biti odličan kardio trening visokog intenziteta. Jedna od mogućnosti koju možete isprobati jeste i dodavanja intervala hodanja između nekoliko spratova. Osim toga, kad god budete morali birali između lifta i stepenica, uvijek se odlučite za stepenice.
Klizanje
Klizanje na ledu je sjajan aerobni trening u kojem se u brojnim arenama može uživati besplatno. Od ove zanimljive aktivnosti možete napraviti trening tako što ćete postavljati određene ciljeve. Na primjer, možete klizati što brže možete u roku od nekoliko minuta, te ponavljati sesije ubrzanog klizanja. Ovo ne samo da će jačati mišiće nogu, već je i odličan način da ubrzate rad srca i sagorite dodatne masnoće. U Intersportu možete pronaći zanimljiv i raznolik izbor klizaljki za sve uzraste, poput Tecnopro PHOENIX L 2.0 klizaljki.
Kućni trening
Vježbanje kod kuće je sve popularnije, a s obzirom na situaciju s pandemijom koronavirusa, ovo je vjerovatno najbolji način da ostanete u formi dok istovremeno pazite na vaše zdravlje i zdravlje najbližih. Ako niste navikli na kućne treninge, možda je potrebno da se dodatno motivišete uz zanimljivu odjeću i opremu. Ulaganjem u opremu za kućnu teretanu, ne samo da ćete uvijek pri ruci imati sve što vam je potrebno za trening, već su i veće šanse da ćete se pridržavati vaših fitness ciljeva. U Intersportu možete pronađi različite sprave i opremu za vježbanje, poput Energetics NEOPRENE DUMB. PAIRS, fitness tegova, Energetics PREMIUM 15KG CAST IRON SET (30MM) set palica za tegove, Energetics PR 5000 HRC, staze za trčanje.
Plešite
Za još više zabave, uživajte u nekim od svojih omiljenih pjesama i zaplešite kod kuće. Plešite uz svoje omiljene pjesme i povećajte razinu endorfina, te se kvalitetno izmorite i pokrenite. Otplesati možete dok spremate večeru ili pospremate sobu, a ujutro prije posla možete odvojiti nekoliko minuta za kratki ples, kako biste razbudili um i pokrenuli tijelo.
Zaljubite se u yogu
Yoga je drevna aktivnost koja je cijenjena zbog brojnih prednosti za ljudsko tijelo i um. Ova aktivnost će vam pomoći da povećate fleksibilnost, koncentraciju i fokus, te da poboljšate cjelokupno zdravlje vašeg tijela. Osim toga, yoga je odlična i za vaše mentalno zdravlje, te brojna istraživanja sugerišu da pomaže u smanjenju depresije i anksioznost. Yogu možete raditi bilo gdje, a potreban vam je samo yoga mat i udobna odjeća za lakše kretanje. Kao i ostalu sportsku opremu, i yoga opremu možete pronaći u Intersportu, a zanimljivo je i to što u izboru imate PVC free yoga mat i ekološki Energetics odjeću. S obzirom na to da je yoga aktivnost koja podrazumijeva i povezivanje i harmoniju s prirodom, ovo je odličan način da uložite u kvalitetnu i dugotrajnu opremu koja je također ekološki prihvatljiva. Yogu možete praktikovati tokom hladnih zimskih dana u udobnosti vašeg doma, a odličan je način da održavate formu i zdravlje.
Budite avanturistični
Ako vam yoga i kućni trening ne zvuče privlačno, i dalje imate dosta zimskih aktivnosti između kojih možete birati. Slobodnim danima, na primjer, možete otići na planinu na skijanje ili snowboarding. Nedjeljom možete obuti gležnjače i uživati u planinarenju. Ovo je odličan način da učinite nešto dobro za vaše tijelo, a da istovremeno napunite baterije.
