Kada vježbamo često razmišljamo o poboljšanju našeg fizičkog zdravlja. Međutim dok vježbamo ne treniramo samo fizičko zdravlje, istovremeno poboljšavamo i svoje mentalno zdravlje.
Kako vježbanje poboljšava mentalno zdravlje
Mnoge su koristi pravilne ishrane i redovnog vježbanja zbog ćega će vam mozak biti zahvalan. U nastavku body.ba vam predstavlja koje su sve koristi fitnessa na mozak.
Oslobađa stres
Neovisno o tome kako podnosite ili ne podnosite, stres je faktor koji je prisutan u životu svakog pojedinca. Dok trenirate tijelo oslobađa endorfin, hormon sreće. Kada tijelo oslobađa endorfin uzrokuje opuštanje tijela.
Povećava samopouzdanje
Ukoliko se dobro osjećate to će se primijetiti odmah, a kada se osjećate dobro bolje ćete funkcionirati. Ukoliko nemate samopouzdanja i vjere u sebe nećete nikada uspjeti u ciljevima koje imate. Jutarnjim trčanjem ćete tokom dana dobiti veću dozu samopouzdanja.
Poboljšan rad mozga
Kako starimo naše pamćenje i kognitivne sposobnosti se smanjuju. Kako biste poboljšali zdravlje mozga potrebno je da redovno unosite zdravu ishranu i da redovno vježbate. Treniranjem spriječajete Alzheimerovu bolest.
Kontrola ovisnosti
Na osjećaj zadovoljstva mozak oslobađa dopamin, što može da stvori ovisnost. Vježbom možete skrenuti pažnju sa ovisnosti i fokusirati se na druge stvari kao što je to vježbanje.
Pomaže nam da završimo zadatke
Ukoliko se osjećate loše i malaksalo, vježbe mogu da budu lijek na vaš problem. Vježbanjem povećavate protok krvi i dobijate više energije. Zbog toga ćete imati snage da završite svoj posao.
Povećava kreativnost
Nakon treninga umjesto da se istuširate i legnete spavati, mislite o novim idejama koje biste mogli uraditi. Dobar trening može da poveća kreativnost čak i dva sata nakon treniranja.
Inspirišite i druge
Vježbanje s prijateljima i porodicom ne samo da dobijate vi povećanu motivaciju, također poboljšavate svoje mentalno i fizičko zdravlje, kao i osobe s kojom vježbate.
Povećana seksualna želja
Redovnim vježbanjem možete poboljšati svoj libido, emocionalnu seksualnu želju. Pored toga vježbom ćete poboljšati cirkulaciju koja je usko vezana sa seksualnim zdravljem.
Ostvarujete ciljeve
Ko se još ne osjeća dobro nakon trčanja ili benča? Kada ostvarite svoje ciljeve, poboljšavate i svoje samopoštovanje, što će biti korisno i za rad, ili školu, i za teretanu.
Dobijate energiju
Kada vježbate povećavate izdržljivost, te šaljete kiseonik i hranjive materije u tkiva, što omogućava da se bolje osjećate i da imate više prirodne energije.