Osam namirnica koje nikada ne biste trebali jesti na prazan stomak

Iako su neke od namirnica na ovom spisku zdrave, ipak ih nije preporučljivo konzumirati na prazan stomak. One mogu izazvati stomačne tegobe poput žgaravice, dijareje ili neprijatne kiseline, a u nastavku pogledajte koje su to namirnice.

Paradajz

Iako je paradajz zdrava namirnica bogata vitaminom C i hranjivim sastojcima, stručnjaci preporučuju da ga ipak izbjegavate konzumirati na prazan stomak. Taninska kiselina koja se nalazi u ovom povrću povećava kiselost u želucu i može dovesti do brojnih stomačnih problema. 

Lisnata peciva

Rano ujutro je najlakše pronaći obližnju pekaru i pojesti pecivo prije nego što stignete na posao. Bilo da je vaš stomak prazan jer ste tek ustali ili jednostavno dugo niste jeli, vjerovatno ćete pomisliti da je najbolje rješenje jesti užinu poput peciva. Međutim, ova hrana zapravo ne može biti dobra za vaš stomak, te sadrži puno kvasca koji može iritirati vaš želudac.

Začinjena hrana

Konzumiranje začinjenih jela na prazan stomak povećava šanse od iritacije želuca, što može dovesti do kiseline i grčeva u stomaku. Začinjene namirnice oštrog i snažnog okusa mogu pokrenuti probavu. Stoga biste trebali izbjegavati konzumiranje češnjaka, ljutog čilija ili đumbira na prazan stomak.

Slatkiši

Šećer se vrlo lako probavlja. Kada šećer uđe u prazan želudac, ljudsko tijelo ne može izlučiti dovoljno inzulina da bi održalo svoju normalnu razinu u krvi. Ovako može doći do mnogih bolesti, uključujući i brojne očne probleme. Štaviše, šećer stvara kiseline koje mogu poremetiti kiselo-alkalnu ravnotežu. Zapravo, ljudi koji imaju veći rizik od razvoja dijabetesa trebaju potpuno izbjegavati konzumiranje slatkiša.

Kruške

Kruške sadrže sirova vlakna, te konzumiranje ovog voća na prazan stomak može oštetiti osjetljive sluznice i prouzrokovati bolove u stomaku. Ako već želite konzumirati kruške ujutro za doručak, preporučljivo je da ih kombinujete s nekim žitaricama ili zobenom kašom.

Banane

Banane su odlična namirnica koja vas može zasititi, ali stručnjaci ipak preporučuju da ih ne konzumirate na prazan stomak. Banane sadrže velike količine magnezija i kalijuma, što može dovesti do neravnoteže ovih elemenata u krvi. Banane su odličan primjer jedenja prave hrane u pogrešno vrijeme.

Čaj i kafa

Pijenje kafe na prazan stomak povećava kiselost, što zauzvrat izaziva žgaravicu i remeti probavni sistem tokom dana. Pijenje čaja na prazan stomak može suzbiti izlučivanje želučanih sokova i smanjiti kiseline u stomaku koje pomažu u cjelokupnoj probavi hrane.

Alkohol

Bez hrane u stomaku, alkohol putuje pravo u krvotok. Jednom kada se alkohol nađe u krvotoku, on se brzo distribuira po cijelom tijelu, uzrokujući širenje krvnih žila. Ovo rezultira privremenim osjećajem toplote, padom pulsa i padom krvnog pritiska. Alkohol putuje kroz želudac, bubrege, jetru, a potom ide i do mozga. Unos hrane prije konzumiranja alkohola usporava njegove posljedice i minimizira štetu koju nanosi organima.