Bolovi u vratnom dijelu kičme su pojava s kojom se nosi veliki broj ljudi, a za koju se najčešće smatra da je uzrokovana lošim držanjem.
Nije sve do lošeg držanja: Tri loše navike koje utiču na pojavu bolova u vratu
Vratni dio kičmeTakozvana "smartfon poza" jeste sve zastupljenija praksa potpuno neprirodnog držanja vrata satima povijenim, ali ono što su otkrili stručnjaci čiji životni poziv je vezan za pitanja fizioterapije, ukazuje na činjenicu da neke druge promjene u životnom stilu imaju čak i efikasnije dejstvo na smanjenje bolova.
Naime, prema riječima dr. Christiana Worsfolda, rezultati istraživanja ukazuju na to da promjene poput poboljšanja kvalitete sna, povećanja fizičke aktivnosti i smanjenja izloženosti stresu, proizvode brže i osjetnije efekte od samog popravljanja držanja koje se inače preporučuje kao prva mjera kod pojave bolova u pomenutom predjelu.
Interesantan je zaključak istraživanja provedenog nad više od 1000 ispitanika adolescentske dobi, gdje je utvrđeno kako postoji mnogo onih koji ne sjede po teoretski pravilnom položaju, ali im to i dalje ne izaziva nikakva bolna stanja u predjelu vratne kičme.
Stoga, ono što se kao zaključak može izvesti jeste to da na držanje svakako treba paziti i uraditi sve što je moguće kako bi se loša navika ispravila, ali da pridavanje veće pažnje odlasku na spavanje na vrijeme i boljem jastuku, aktiviranju u fizičkom smislu i izbjegavanju stresnih situacija, efikasnije djeluje na generalno stanje i brže daje rezultate.