Glumica Kate Hudson i nakon tri porođaja izgleda besprijekorno, a ovo su tajne njezinog izgleda

U knjizi, Hudson je navela tajne fitness savjete koje joj pomažu da vježba i tokom onih dana kada ima jako puno vremena, kao i tokom onih kada ima tek 15 minuta za vježbanje.
Kate pokušava vježbati četiri ili pet dana u sedmici, i to barem 30 ili 60 minuta, a pokušava i naizmjenično raditi kardio treninge, treninge toniranja i treninge snage. Hudson voli mijenjati način vježbanja i rijetko koji trening ponavlja svake sedmice, dok jedino čime se skoro svakodnevno bavi jeste pilates, uz pomoć kojeg se povećava snaga tijela, dok usput poboljšavate svoje držanje dajući tijelu eleganciju.

5 savjeta Kate Hudson:

Mijenjajte treninge

Hudson smatra da je potrebno pronaći one vježbe i treninge koji će vas veseliti i uz pomoć kojih ćemo tijelu dati ono što ono treba. Za neke, to može biti duga i brza šetnja s prijateljem ili prijateljicom, dok za druge može značiti sat vremena napornog treninga u teretani. Svakako ističe kako je važno pronaći ono što volimo, kao i mijenjati često treninge kako nam ne bi dosadili.

Zaboravite na rigorozne dijete

Ne treba vam rigorozna dijeta kako bi postigli svoj željeni izgled. Bolje je pokušati konzumirati što više zdrave hrane, a opterećivanje oko dijeta i kilograma će vas samo gušiti. Iako su nas učili kako je doručak najvažniji obrok u danu, Hudson ima velikih problema s njim.
Najteža mi je stvar jesti čim se probudim, jer ne volim to. Nisam jedna od onih osoba koje su gladne čim ustanu. Probudim se i želim popiti kafu ili zeleni sok, ali svi govore kako trebaš pojesti nešto – barem malo. Ali, shvatila sam kako jedem puno manje tokom dana i navečer ako sam taj dan doručkovala - istaknula je Hudson za magazin Self.
Hudson se najviše drži alkalnih namirnica, koje uključuju namirnice poput avokada, brokule, smokve, karfiola, limuna, zelene salate, a kaže kako je skoro pa izbacila meso iz svoje prehrane.

Dopustite sebi poneku grešku

Ako želim izaći vani i jesti u dobrom restoranu s odličnom hranom, napraviti ću to ako treba jednom sedmično, ali neću previše razmišljati o tome - istaknula je Hudson.
Smatra da je uživanje u nezdravim sitnicama tu i tamo dobro, a i zbog toga ćemo se lakše držati plana zdrave prehrane.

Plešite!

Vježbanje ne mora nužno uključivati sklekove, trbušnjake i sve one vježbe kojim ni ne želite čuti ime, već vježbati možete i plesom. Ovo ne znači da morate krenuti na neke profesionalne časove plesa, već možete pustiti muziku i u stilu filma Flashdance dobro iskakati i izluditi se. Osim toga, vjerujemo da ćete tako izbaciti i višak stresa.

Ne shvaćajte sve tako ozbiljno!

Važno je smijati se i uživati u životu, a rigorozne dijete i naporni treninzi na koje nećete željeti otići, neće vam dopustiti uživanje. Uvijek imajte oko sebe osobe koje će vas podržavati i sa kojima ćete se moći nasmijati. Žene pogotovo pred sobom imaju standarde izgleda za koje smatraju da ih moraju pratiti, no Hudson smatra da trebamo izbaciti iz glave "da nešto moramo napraviti", i da će sve biti uspješnije onda kada želimo i volimo to raditi.