Zdrave namirnice koje mogu ozbiljno oštetiti vaše bubrege

Body.ba vam donosi listu najpopularnijih namirnica koje mogu ozbiljno oštetiti vaše bubrege.

Avokado

Iako je avokado popularan i hvaljen zbog različitih hranjivih svojstava, jedenje previše avokada može biti opasno za vaše bubrege, pogotovo ako već imate bolest bubrega. Razlog za ovo je to što avokado ima visoku razinu kalijuma. Iako je našim tijelima potreban ovaj mineral, previše kalijuma u krvi može uzrokovati ozbiljne probleme poput grčenja mišića i nepravilnog rada srca.

Meso

Jedenje previše mesa može prouzrokovati probleme s bubrezima, jer se životinjski proteini vrlo teško metaboliziraju, pa uklanjanje otpadnih proizvoda predstavlja teret za bubrege. Ishrana bogata životinjskim proteinima također bi mogla dovesti do razvoja bubrežnih kamenaca. Meso ima velike količine purina, koji potiče proizvodnju mokraćne kiseline - najčešćeg uzroka bubrežnih kamenaca. Ne trebate potpuno izbaciti meso iz ishrane, ali pobrinite se da vašu dnevnu količinu proteina dobivate i iz zdravog voća, povrća i orašastih plodova.

Sol

Zdrava ishrana treba uključivati maksimalno 2300 mg natrijuma dnevno. Ako jedete previše soli, bubrezi moraju raditi jače kako bi eliminisali višak natrijuma, pa bi moglo doći do zadržavanja vode. Ovo dovodi do visokog krvnog pritiska. Kako bi vaši bubrezi bili zdravi, u hranu biste mogli dodati začine, umjesto da upotrebljavate previše soli. Također možete smanjiti potrošnju prerađene i zapakirane hrane, poput konzervisanih supa, smrznute pizze i preliva za salatu. Ove namirnice obično sadrže puno soli.

Banane

Ako mislite da imate probleme s bubrezima, pravilna ishrana je od presudne važnosti za očuvanje zdravlja. To znači da je potrebno ograničiti konzumaciju namirnica poput banana, jer one imaju vrlo visoku razinu kalijuma. Ovaj mineral može biti poprilično štetan za one čiji bubrezi ne funkcionišu pravilno. Zdrava odrasla osoba treba unositi od 3.500 do 4.700 mg kalijuma dnevno, a prosječna banana (150 g) već sadrži 537 mg. Ako patite od bilo kakvih bolesti bubrega, vaš unos kalijuma treba biti manji jer tijelo ne može filtrirati višak. Ovo može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.

Mliječni proizvodi

Iako su mliječni proizvodi bogati vitaminima i hranjivim sastojcima, previše mlijeka, jogurta i sira može donijeti više štete nego koristi. Razlog za ovo mogu biti velike količine fosfora koji je sadržan u tim namirnicama, te može stvoriti probleme na vašim bubrezima. Štaviše, bubrezi koji nisu u potpunosti funkcionalni neće moći ukloniti dodatni fosfor iz krvi, što bi moglo dovesti do tankih i slabih kostiju. Vremenom može doći i do povećanja rizika od prijeloma kostiju.

Hljeb od cijelog zrna

Hljeb od pšenice je zdrav i hranjiv, ali konzumiranje ove namirnice u velikim količinama može naštetiti bubrezima. Uzrok su velike količine fosfora i kalijuma koji se nalaze u ovoj vrsti hljeba. Jedna kriška hljeba od cijelog zrna sadrži 70 mg kalijuma i 57 mg fosfora.

Narandže i sok od narandži

Narandže su bogate vitaminom C i kalorijski su niske, međutim, one sadrže visok nivo kalijuma. Jedna srednja narandža sadrži 240 mg kalijuma, a jedna čaša soka od narandže može sadržavati oko 470 mg. Upravo zbog toga treba ograničiti konzumiranje narandži i soka od narandže, pogotovo ako nemate potpuno funkcionalne bubrege. Ako bubrezi ne mogu eliminisati višak kalijuma iz krvi, može doći do različitih opasnih zdravstvenih stanja.