U nastojanjima da se dostignu zacrtani fitness ciljevi i naprave veliki pomaci u snazi i mišićnoj masi, vjerovatno i najvažnija stvar jeste to da ljudi shvate da ih očekuje dug put, te da svaku pozitivnu promjenu trebaju dugoročno održati.
Tri savjeta koja će vam osigurati uspjeh u vježbanju i dostizanju ciljeva
Bez obzira na poteškoćeTada i nastaje ključni problem i veliko pitanje, kako održati motivaciju i želju za dostizanjem zacrtanih ciljeva, bez obzira na sve uspone i padove, te mnoštvo poteškoća koje neminovno čekaju sve vježbače?
Kako određene stvari mogu donijeti istinsku prevagu i osigurati cijeli put do konačnog uspjeha, oni koji su još davno uspjeli izgraditi svoja tijela do fascinantnog nivoa, posebno preporučuju njih tri.
Idite u najbližu, a ne u najbolju teretanu
Istina je da sve teretane nisu jednako opremljene, te da neke pružaju pravi doživljaj vježbanja za razliku od drugih koje posjeduju tek najosnovnije sprave. Međutim, za dugoročni uspjeh, blještavo okruženje, najkvalitetnije sprave i njihov najveći izbor, uopšte nije ključan.
Vježbače koji su postavili visoke ciljeve i koje očekuje dugotrajan put, očekuje mnoštvo izazova i "borbi" prije svega sa samima sobom, nivoom volje i motivacije, zgusnutim rasporedom dnevnih obaveza i mnoštvom drugih stvari koje bi sve potencijalno mogle zaustaviti napredak i biti isprika za odustajanje od vježbanja. Zbog toga, oni koju su uspjeli uvijek savjetuju da ljudi biraju i idu u najbližu teretanu, do koje je dolazak najbrži i pravi najmanje komplikacija i oduzima najmanje vremena, a ne onu koja je najbolja koju sebi mogu priuštiti.
Idite u teretanu čak i kada ste umorni i ne trenira vam se
Vjerovatno i najbolji savjet kog uspješni mogu dati početnicima jeste taj da se vježbanje treba jednostavno ugraditi u dnevni plan kao obavezu koja se ne preskače zbog nekog varljivog subjektivnog osjećaja.
Najbolji osjećaj kog pruža intenzivno vježbanje u teretani jeste onaj kada se loš dan, umor i bezvoljnost, potpuno preokrenu na pozitivnu stranu. Zbog toga je vrlo važno natjerati se i otići u teretanu, čak i onda kada je prisutan umor i kada nedostaje volje za vježbanjem.
Vježbe koje mrzite zamijenite sa onima koje volite, a koje pogađaju istu grupu mišića
Vrlo je važno ne preskakati treninge nijedne grupe mišića, pa čak i kada postoje određene vježbe koje vježbač jednostavno ne voli, one se mogu zamijeniti s drugima koje pogađaju iste mišiće, ali na drugačiji način.
Ključno je to da se svakoj vježbi pristupa sa entuzijazmom i jakom željom za napredovanje i probijanje barijera, pa u tom smislu je moguće sebi dati malo prostora i barem odabrati onu vježbu koja najbolje odgovara za izvlačenje maksimuma iz sebe.