Zdrave namirnice koje će vam pomoći kod debljanja

Iako sadrže mali broj kalorija, voće može uzrokovati debljanje jer sadrži masti i ugljikohidrate, navodi msn.com, a tvrde i kako je jedna vrsta nešto pogodnija za debljanje od druge. U nastavku saznajte koje namirnce su odličan izbor za vas ukoliko želite dobiti koji kilogram:

Avokado

Nije isključeno da je avokado izrazito zdrava namirnica koja sadrži puno nutrijenata, ali avokado je bogat i u kalorijama, a sadrži i zdrave masti zbog čega je zauzeo prvo mjesto na popisu namirnica koje nas zdravo debljaju.

Banana

Banana od 118 grama sadrži 27 grama ugljikohidrata te 105 grama kalorija. A osim toga sadrži i proteine, zdrave masti i vitamin B.

Mango

Mango je jedno od najslađeg voća, a uz to sadrži i velik broj nutrijenata, ali i kalorija, masti, ugljikohidrata, vitamin C i folnu kiselinu.

Hurme

Zbog toga što su bogate nutrijentima kakvi su kalij, vlakna i ugljikohidrati, hurme se nalaze na popisu voća koje pospješuje debljanje.