Šoljica čaja za bolji san: Biljni čajevi koji će vas uspavati

Biljni čajevi su popularni odabir napitaka kada je vrijeme za opuštanje, a već stoljećima se koriste širom svijeta kao prirodni lijekovi za spavanje. Body.ba vam u nastavku donosi najbolje čajeve za opuštanje, koji će vam pomoći da zaspite navečer.

Kamilica

Čaj od kamilice godinama se koristi kao prirodni lijek za smanjenje upala i anksioznosti i liječenje nesanice. Zapravo, kamilica se obično smatra blagim sredstvom za smirenje. Njeni smirujući učinci mogu se pripisati antioksidansu zvanom apigenin, kojeg u čaju od kamilice ima u izobilju. Apigenin se veže za određene receptore u mozgu koji mogu smanjiti anksioznost i promovisati kvalitetan san.

Lavanda

Lavanda je biljka koja se često reklamira zbog svog aromatičnog i umirujućeg mirisa. U davna vremena Grci i Rimljani često su dodavali lavandu u svoje kupke kako bi uživali u umirujućem mirisu. Mnogi ljudi piju čaj od lavande kako bi se opustili, smirili živce i lakše zaspali. Osim čaja od lavande, i ulje vam također može biti korisno ako želite da se opustite. Specifična aroma lavande vam može pomoći da smanjite stres i da zaspite bez problema.

Čaj od matičnjaka

Matičnjak pripada porodici mente i može se uzgajati bilo gdje. Iako se često prodaje u obliku ekstrakta za upotrebu u aromaterapiji, lišće matičnjaka se također suši kako bi se napravio čaj. Ova aromatična biljka se još od srednjeg vijeka koristi za smanjenje stresa i poboljšanje sna.