Kičma ne samo da je stub ljudskog organizma koji je odgovoran kako za držanje, tako i za pokretanje, već je i zaštitnik najvažnije mreže nerava i "optičkog kabla" organizma - kičmene moždine.
Nekoliko jednostavnih koraka do ispravljene kičme
Savjeti za zdravljeZbog toga svaka povreda kičme ima dvostruku težinu, jer osim što pravi problem u vidu nemogućnosti vršenja određenih pokreta i što takve povrede mogu biti izvor nesnosnih bolova, posebna opasnost se krije u ugrožavanju mekane strukture kičmene moždine koja prolazi kroz pršljenove, a čija povreda bi vodila do nepokretnosti.
Kako ne bi došli u situaciju izloženosti ovim ogromnim opasnostima, bitno je razmišljati o zdravlju kičme, te je ne dovoditi u opasne situacije i prisiljavati je da duže vrijeme bude u neugodnim položajima. U nastavku donosimo nekoliko važnih savjeta za očuvanje zdravlja kičme:
- Uvijek razmišljaji o ispravnom držanju leđa i vrata
- Spavati u ispravnom položaju, ne na ogromnom jastuku i ne na stomaku
- Povremeno uradite vježbe za istezanje kičme, nogu i zadnjice
- Ojačajte trbušne mišiće koji su potpora kičmi
- Unosite dovoljno kalcijuma
- Vježbajte i živite aktivnim životom
- Što manje sjedite i hodajte ispravno i bez pogrbljenosti