Obrok neposredno nakon treninga je veoma važan i osim toga što bi trebao biti konzumiran najdalje 45 minuta po okončanju treninga, važno je i da sadrži specifičan sastav. Naravno, okosnica tog obroka mora biti na bazi proteina ali nikako ne treba biti lišen i manje doze ugljikohidrata. Uz sve to, najbolje je kada se radi o lakše probavljivom obroku.
Čokoladno mlijeko poslije treninga? Odlična ideja
Idealan napitakČokoladno mlijeko se idealno uklapa u sve navedeno, jer u svom sastavu ima i proteine i ugljikohidrate, ali i mnoštvo vitamina, magnezija, kalcija i drugih minerala.
"Čokoladno mlijeko je idealna kombinacija proteina mliječnog porijekla i ugljikohidrata koji dolaze iz čokolade. Čokoladno mlijeko je favorit među sportistima jer je za njihovo tijelo poput goriva bogatog proteinima", istakla je Lisa Hayim, savjetnica za pitanja ishrane i osnivačica platforme TheWellNecessities.com, kroz koju pruža svoje savjete i usluge hiljadama ljudi širom svijeta.
Zbog svega navedenog vježbači bi mogli odahnuti kada im ponestane proteina, jer čokoladno mlijeko koje je moguće pronaći u svakoj prodavnici, može biti itekako dobra zamjena i još je uz to mnogo jeftinije.