Hladan tuš nakon buđenja ili prije spavanja jeste izazov, ali može donijeti razne dobrobiti... Malo ko od nas tuš shvaća samo kao sastavni dio higijenskih navika. Tuš je nekima prije svega najjednostavniji, ali iznimno efikasan način opuštanja.
Zašto se treba tuširati hladnom vodom?
Tuširanje koje doprinosi boljem zdravljuNajzdravije bi bilo izbjegavanje tuširanja vrelom vodom. Vrela voda će vam dati samo kratkotrajan dobar osjećaj, ali će vas kasnije dovesti do grube i suhe kože jer skida sva prirodna ulja koja naša koža luči.
Potiče gubitak kilograma
Prema nekim tvrdnjama će i led u vašem piću pomoći ako ste na dijeti. Hladan tuš aktivira smeđe masnoće (salo) koje se generira kroz tijelo i sagorijeva kalorije.
Kosa i koža
Kada je kosa u pitanju, hladan tuš je zaista može više hidratizirati čime će se spriječiti pucanje kose. Hladna voda sužava vaše pore i stiže krvne žile čime možete zaustaviti crvenilo, otekline ili podbuhlost.
Protiv depresije
Kratko kupanje od 2 do 3 minute u hladnoj vodi može ublažiti simptome depresije i podignuti vam razinu energije i vaše opšte zdravstveno stanje.
Jača imunitet
Jedna je studija provedena u Engleskoj pokazala kako redovno tuširanje hladnom vodom ubrzava rad metabolizma i količinu bijelih krvnih zrnaca u tijelu što će služiti kao odbrana od infekcija.
Potiče cirkulaciju
Dobra cirkulacija znači i dobro kardiovaskularno zdravlje. Jedna od dobrobiti hladnog tuširanja je što će ubrzati protok krvi u organe kako bi ostali topli.
Povećava razinu testosterona
Kod muškaraca i sasvim kratko izlaganje vrućini može utjecati na DNA, RNA i sintezu proteina u testisima. Kako jedno istraživanje tvrdi da 15 minuta izlaganja vrućini vodi dovodi do pada razine testosterona, a to bi moglo voditi do zaključka da hladna voda može učiniti upravo suprotno.
Garancija za kvalitetan san
10-minutna ledena kupka mogla bi vam pomoći da se dobro naspavate, prema knjizi naslova "Tijelo od četiri sata". U knjizi stoji da hladno tuširanje jako umiruje pa biste mogli ravno u krevet.