Trčanje čak ne mora predstavljati ni žestoku fizičku aktivnost za koju je potrebno ranije dosegnuti visoke nivoe spremnosti. Može to biti i šetnja sa dodavanjem intervala trčanja od po 1 do 2 minuta. Postepeno će se prag mogućnosti podizati, a uz 3 takve sesije trčanja sedmično, 2 minuta će brzo prerasti u 10, 20...
Prethodna
5/5