Bez ikakve dileme najveća ikona bodybuildinga Arnold Schwarzenegger, čovjek je koji se sedam puta okitio medaljom najboljeg na Planeti. Iako se zna da je samo mrtvo dizanje izvodio sa skoro 320 kilograma tegova, "Austrijski hrast" je posebnu pažnju pridavao supersetovima, koje je smatrao najefikasnijim sistemom tjeranja mišića na napredak. Bez obzira na to što je ta tehnika sa 10 do 20 ponavljanja, jedna od najsigrunijih kada su povrede u pitanju, ni Arnoldova karijera nije prošla bez povreda.
Nakon okončanja karijere bodybuildera, Schwarzenegger je podvrgnut dvjema operacijama ramena i izmjeni kuka. Najveći problem njegovog režima je taj što je dižući tegove provodio mnogo više vremena nego ostali takmičari koji vježbaju pod drugim, popularnijim režimima.
