Otkrili smo izvor mladosti. Prava tajna vječne mladosti je u tri koraka koja se sastoji od redovnog vježbanja, održavanja odgovarajućeg nivoa testosterona i hormona rasta i uzimanja odgovarajućih hranljivih sastojaka kako bi vaše tijelo održalo i dalo najbolje od sebe. Održavanjem ove formule, naročito kada starimo, može pomoći u sprečavanju brojnih problema u starosti, uključujući gubitak mišićne mase, niži seksualni nagon i povećanje tjelesne mase.
Kako da održite bezvremenske mišiće
3 korisna savjeta
Strategija za borbu protiv pada hormona - izgledaje i osjećajte se bolje u 30-im, 40-im i bilo kad.
1. Problem: Gubitak mišićne mase
Nakon 30 godina, muškarci izgube čak 3% do 5% njihove mišićne mase godišnje. Tajna: Povećajte intenzitet u teretani
Muškarci koji intenzivno treniraju u poređenju sa onima koji praktikuju umjereno povećavanje svojih tjelomjera. Duži tjelomjeri - kapice na krajevima vaših hromosoma - su povezani sa dužim životom.
Prevod: Što teže trenirate, duže možete živjeti
2.Problem: Nivoi GH i T znatno opadaju
Hormon rasta i testosteron - dva glavna muška hormona koja utiču na sve, od gradnje mišića do vašeg seksualnog nagona- smanjuju se kad dođete u 30-te, pokazale su studije.
Testosteron opada 1% godišnje čim pređete 30 godina. Tajna: Pristupačni OTC lijekovi
Možda mislite da samo bogati mogu priuštiti proizvode koji sigurno povećavaju anaboličke nivoe hormona, ali to uopšte nije istina - ako znate gdje tražiti. Na primjer, postoje supstance specifične za testosteron i GH koje mogu efikasno podupirati vašu proizvodnju ova dva ključna hormona.
3. Problem: Imate "staru kožu"
Jedete pogrešnu vrstu hrane koja može izazvati štetu na vašoj koži. I kada izgledate staro, onda ćete se i osjećati starije.
Tajna: Pravi plan obroka
Hrana bogata polifenolima (višnje, jabuke, borovnica) može se boriti protiv oštećenja od slobodnih radikala - molekula koji mogu oštetiti arterije i dovesti do brojnih zdravstvenih poremećaja,
dok druga bogata vitaminom može pomoći zdravlju kože i podstaći testosteron.
