S profesionalne strane, bodybuilding nudi mnoge zdravstvene beneficije koje je teško i zamisliti. Nažalost, neki ljudi još uvijek nisu shvatili ove prednosti. Neki čak smatraju bodybuilding aktivnošću koja umara, a to je pogrešan način razmišljanja. Lako je ostati u formi, i ako ispravno trenirate, rezultati će se uvijek pojaviti.
Top 7 trendova u Bodybuildingu koje trebate znati
Često „naletite“ na dobro građenog muškarca, u odijelu i s porodicom, i zapitate se kako uspijeva da održi takvu građu. Osim što treba imati dobar plan, disciplina je vitalna kad je riječ o bodybuildingu.
Tu i tamo, naići ćete na trendove koji će vam pomoći u treniranju. Neki od njih dođu i odu, dok neki dođu i ostanu da rastu i postanu bolji.
Gimnastičarski tip treninga
Tokom prošlih nekoliko decenija, vježbanje se povezuje s dizanjem tegova, spravama za trčanje, i mnogim drugim aktivnostima. Takve aktivnosti su se uglavnom fokusirale na građu mišića. Najčešće su aktivnosti dizanja tegova bile izbjegavane od strane žena, međutim, taj trend se polako mijenja.
Danas, teretane počinju da mijenjaju svoj fokus na popravljanje vještina umjesto na građu mišića. Ovaj trend je pomogao gimnastičarskom stilu da postane popularan. Ovakve teretane su počele da „iskaču“ na svakom uglu ulice. Individualci se polako zaljubljuju u vježbanje u stilu gimnastičara.
Fitness zajednice postaju popularne
U prošlosti, vježbanje je bio solo projekat. To jeste, poskidali biste muziku na vaš iPod, nabavili slušalice, i slušali muziku dok vježbate. Dobra playlista vam pomaže da se motivišete, pogotovo kada idete na trčanje ujutro. Međutim, ovaj stav, polako odlazi u zaborav.
Danas, vježbanje u zajednici dominira, i to je nešto na što trebate obratiti pažnju. Teretane sada investiraju u vježbanje u zajednici. Ideja je da vas upoznaju s individualcima koji imaju iste ciljeve kao vi. Vježbanje u zajednici je zabavno i motiviše vas. Ovaj tip vježbanja savršeno funkcioniše, pogotovo za one koji lako i brzo odustanu. Rezultat tome je da je pojedincima teško da ne odu na trening. Zbog toga će ovaj trend vjerovatno ostati i postati veći.
Pratite napredak kako biste postali bolji
Bodybuilding je vaše lično putovanje. Traži mnogo discipline i strpljenja, kako biste uočili rezultate. Prema mnogim trenerima, praćenje vašeg napretka je ključno. Poboljšanja mogu biti motivacija prema figuri koju želite. Pored toga, bilješke vam mogu pomoći da organizujete program. Morate znati barem nešto o kalorijama i gubitku težine tokom procesa.
Zahvaljujući moći tehnologije, danas, praćenje napretka je postalo lakše i bolje. Ko bi pomislio da ćemo jedan dan moći pratiti vrijeme spavanja, broj koraka ili čak broj kalorija, preko telefona. Tehnologija je sve ovo omogućila. Ovaj trend bismo trebali pratiti jer će se on zadržati. Vjerovatno će sljedeće godine postojati još više aplikacija koje vam mogu pomoći da pratite rutinu vježbanja.
Upute doktora i monotonija teretane
Često, ljudi idu u teretanu jer prate instrukcije doktora. Slučajevi povezani s komplikacijama težine su u porastu. Nažalost, komplikacije kao što je dijabetes i srčani udar su oduzele mnoge živote. Dobra vijest je da doktori mogu procijeniti kad je neko u riziku da oboli od neke bolesti. Zato najčešće savjetuju pacijente da krenu u teretanu dok ne bude prekasno.
Danas su ljudi svjesni opasnosti i preuzimaju neophodne mjere zaštite. Prema anabolicbodies.com, trenutno ljudi ne idu u teretanu jer su ih doktori uputili, već žele ostati u formi kako bi spriječili zdravstvene rizike. Srećom, postoje treneri koji su voljni da pomognu individualcima tokom tog procesa.
Meditacija
Meditacija je tek nedavno postala popularna. Prema ekspertima za zdravlje, prednosti koje dolaze uz ovu tehniku opuštanja su teško zamislive. Meditacija, ne samo da pomaže da se opusti um, već pomaže i u relaksaciji tijela i popravljanju cirkulacije
Prošli su dani kada ste morali posjetiti budističke hramove negdje u Indoneziji, kako biste meditirali. Danas, možete meditirati bilo gdje. Možete skinuti aplikacije koje su dizajnirane da vas vode kroz proces meditacije. Prisutnost ove aplikacije je pomogla da ljubav prema meditiranju poraste. Veliki broj muškaraca je počeo da praktikuje meditaciju, i ovaj trend ima velike šanse da opstane.
Muškarci idu na pilates
Nekad davno, kada bi žena pozvala muškarca na čas pilatesa, zvučalo je kao podrugivanje. Pilates se uvijek smatrao aktivnošću žena, međutim, odnedavno ovo mišljenje odlazi u zaborav. Muškarci sada prihvataju ovaj tip vježbanja. Razlog tome je što muškarci napokon shvataju beneficije koje dolaze uz pilates. Prema trenerima fitnessa, pilates je odlična vježba za cijelo tijelo, čak i za mišiće koje ne vježbate uz ostale vrste treninga.
Internet preuzima
U prošlosti, morali ste otići do teretane kako biste pronašli trenera uz kojeg ćete vježbati. Zahvaljujući tehnologiji, danas možete pronaći trenera koji će vam pomagati u vježbanju, preko interneta. Internet je olakšao trenerima da pomažu većim skupinama ljudi. Najbolja stvar, kod ovih aplikacija, je što možete pristupiti različitim trenerima u različitim vremenskim periodima. Ovaj način vježbanja je pristupačan i prihvatljiv, i za trenere, i za one koji vježbaju.