Slavni glumac Idris Elba, proglašen je za najseksi muškarca svijeta 2018. godine, a ovo laskavo priznanje mu je dodijelio magazin "People", koji to priznanje inače dodjeljuje svake godine.
Idris Elba formu održava zatvorskom vježbom Nelsona Mandele
Najseksi muškarac svijeta 2018. godine
Shodno tome, Elba je govorio za ovaj magazin na čijoj se našao naslovnici, a tema je naravno bila to kako je osvojio srca glasača, kako vježba i šta sve čini da bi izgledao tako kakvim su ga prepoznali.
Otkrio je da redovno vježba, te da Shadow boxing predstavlja vrlo važan dio njegove trening rutine:
"U Shadow boxingu zamišljamo borbu s protivnikom i to je jedna od najboljih vježbi koje možete izvoditi. Ne trebate nikakvu dodatnu opremu, a radite na svakom mišiću u tijelu. Upravo to je radio i Nelson Mandela ujutro u svojoj zatvoreničkoj ćeliji".
Pored načina održavanja forme kroz pomenuto samostalno vježbanje, Elba je veliki ljubitelj kick boksa kog trenira više od deset godina.
"Neki muškarci žele utegnuti tijelo ili trčati kilometrima. Moj cilj je biti spreman za borbu. Ako se borim u ringu, moram imati snagu", kazao je.
Kada je riječ o omiljenom načinu kardio vježbanja, Idris Elba se i tu drži striktno bokserskog sistema, a preskakanje konopca je njegov omiljeni način trošenja kalorija.
Interesantno je da prema analizama kalorijske potrošnje, upravo preskakanje konopca predstavlja jednu od najžešćih vježbi koje postoje, te da 10 minuta preskakanja predstavlja i više nego dovoljnu količinu kardio aktivnosti u jednom danu.
Seceruuuu!