Nova godina je obično vrijeme kada se donose odluke o promjeni životnog stila i popravljanju zdravstvenih navika i tjelesne forme.
Januarski fitness izazov: Jeste li vi odabrali svoj?
Put ka unapređenju zdravlja
Dok neki ljudi ispred sebe postavljaju konkretne ciljeve koje će pokušati ostvariti u idućih godinu dana, mnogi nisu baš tako kreativni i odlučni.
S tim u vezi, navest ćemo osam prijedloga među kojima bi mogli pronaći svoj fitness izazov i kroz njega unaprijediti svoje zdravlje i izgled:
- Prestanak konzumiranja alkohola
- Prestanak pušenja
- Eliminacija brze hrane iz ishrane
- Eliminacija slatkiša iz ishrane
- Vježbanje tri puta sedmično
- Ubacivanje pet porcija voća i povrća u svakodnevnu ishranu
- Razvijanje navike ispijanja 2 litra vode svakoga dana
- Spavanje minimalno 6 sati svake noći