Jedna serija odrađena sa vrhunskim fokusom, maksimalnim istezanjima i punom kontrakcijom pri svakom ponavljanju, pravi veći napredak nego dvije pa čak i tri serije koje se rade bez razmišljanja i samo sa mehaničkim vršenjem pokreta. Isto je i za treninge, za obroke, suplementacije, ali se isti taj princip može primijeniti i u svim ostalim životnim poljima.
1
1/5
Kvalitet je važniji od kvantiteta
Pet životnih lekcija koje se mogu naučiti iz fitnessa