"Prve sedmice boksa, pravila sam tri ispravna skleka prije nego što bi morala spustiti koljena. Ne želim se hvalisati (ali hoću), sa petom sedmicom, već sam sve vrijeme izvodila sklekove sa ispravnom plank pozom. Nikada nisam smatrala sebe tako snažnom, tako da se nisam mogla prestati keziti nakon što sam se srušila na tlo nakon konačnog otkaza poslije sklekova. I nije se samo povećala snaga na sklekovima. Kada pravilno udarate to angažuje vaše noge, kukove, gluteuse, jezgru, oblikuse, leđa, ramena, prsa i ruke, tako da sam iz sedmice u sedmicu udarala u vreću s većom snagom. Dizala sam veće težine u teretani i plank pozu održavala dodatnih 45 sekundi".
4
4/5
Peta sedmica: Poboljšava se vaša snaga
Šta šest sedmica bokserskog treninga čini tijelu?
