Nakon izazovnog treninga rastegnite se kako biste ubrzali oporavak. Konzumirajte puno vode i proteina kao što su proteinski šejkovi, orasi ili piletina.
Ako ste početnik trebali biste sačekati jedan do dva dana prije nego što odete na još jedan čas. Početnici bi trebali ići na dva do tri časa boksa sedmično.
Prethodna
5/5