Zašto su košarkaši tako visoki?

Profesionalni košarkaši puno treniraju

Ponekad treniraju i po 6-7 sati dnevno. Fizička aktivnost im pomaže da istežu mišiće, što može dovesti do daljnjeg rasta. Ako svaki dan igrate košarku i skačete na koš, tako istežete vaše tijelo. Neki ljudi su povećali svoju visinu zahvaljujući ovom sportu, ali to nije dovoljno ako želite maksimalne rezultate.

Dodaci prehrani

Iako profesionalni igrači mnogo vremena provode u teretani, oni često konzumiraju i dodatke u prehrani. Ljudski hormon rasta, ili samo HGH, je veoma popularan proizvod među onima koji žele da porastu brzo. Mnogi vjeruju da ga veliki broj NBA igrača redovno konzumira u tajnosti. Ovaj proizvod podržava ćelije hormona rasta što dovodi do povećanja visine. On nudi posebne prednosti, ali istovremeno može ostaviti mnoge nuspojave koje ozbiljno štete općem zdravlju. HGH je vrsta steroida i ne preporučuje se za upotrebu.

Profesionalni igrači rizikuju svoje zdravlje s namjernom da igraju efikasnije i zarađuju još više, međutim, postoje i drugi dodaci i programi ishrane koji mogu pomoći u rastu. Možda nisu toliko efikasni kao steroidi, ali su zdraviji način da postignete vaše ciljeve.

Jesu li košarkaši prirodno visoki?

Genetske predispozicije imaju važnu ulogu, i većina košarkaša je zaista prirodno visoka, međutim, treba zapamtiti i da oni rade na sebi, redovno treniraju, paze na ishranu i uzimaju dodatke kako bi podržali rast, mišiće i cjelokupno zdravlje. 

Visina nije ključna za košarku

Ako redovno gledate košarkaške utakmice onda ste vjerovatno primijetili da nisu svi igrači visoki. Iako su u manjini, i niži igrači su efikasni tokom igre i vješti s loptom. Međutim, visoki ljudi su obično bolji ispod koša, i lako dolaze do više bodova.

Košarkaške vježbe za rast

Vježbe istezanja su obično efikasan način da povećate svoju visinu, međutim, oni koji ih izvode moraju biti strpljivi i uporni. Rezultati neće doći preko noći. Morate dati maksimum ako želite vidjeti rezultate. 

Plivanje je također odličan način da povećate visinu, jer je ovo prirodan način da istegnete vaše tijelo. Plivanje vas tjera da pomjerate cijelo tijelo naprijed, a noge istežete prema nazad. Plivanje je generalno odlična vježba za čitavo tijelo, i povećanje visine je samo jedna od mnogobrojnih prednosti ovog sporta.

Neke pozicije joge, kao što je kobra, su također odlične za rast. Lezite na pod s grudima i nogama u horizontalnom položaju dok čelom dodirujete pod. Zatim stavite ruke pored grudi, dok istovremeno pomičete laktove. Nakon toga se odgurnite od poda istežući grudi i ramena. U ovom položaju ostanite deset sekundi, i ponovite je nekoliko puta.

Košarkaši kombinuju dobre gene, razne vježbe, dobru ishranu i dodatke kako bi postali značajno viši od ostatka ljudi!