U prosjeku samo 20 posto ljudi može se svrstati u grupu onih koji aktivno vježbaju i koji su u mogućnosti zbog svoje fizičke aktivnosti pokupiti sve beneficije koje takav stil života nosi.
Ovo je dokaz da vježbanje mijenja sve
Drastične razlike
Iako je svima jasno da vježbanje može učiniti samo dobro ljudskom tijelu, mnogi nisu svjesni da aktivnosti povoljno utiču na kompletan život, a kakve promjene se dešavaju i koliko je život vježbača drugačiji od onih neaktivnih, biće vam jasno kada pročitate sva poređenja koja vam donosimo u nastavku teksta.
- Kvalitet sna
Neaktivne osobe:
56% osoba tvrdi da ima solidan ili veoma kvalitetan san
Aktivne osobe:
83% osoba tvrdi da ima solidan ili veoma kvalitetan san
- Prosječni broj otkucaja srca
Neaktivne osobe:
60-80 otkucaja po minuti
Aktivne osobe
40-60 otkucaja po minuti
- Maksimalni kapacitet unosa kisika
Neaktivne osobe:
Žene - više od 25
Muškarci - više od 30
Aktivne osobe
Žene - 46 do 50
Muškarci - 48 do 60
*jedinica mjerenja je ml po kilogramu tjelesne mase u minuti
- Prosječan broj potrebnih kalorija
Neaktivne osobe:
Žene: 1.600 - 2.000
Muškarci: 2.000- 2.600
Aktivne osobe:
Žene: 2.000 - 2.400
Muškarci: 2.400 - 3.000
- Prosječan životni vijek
Neaktivne osobe:
Prosječan životni vijek ljudi u Americi je 78,7 godina
Aktivne osobe:
Oko 4 godine duže
- Znojenje
Neaktivne osobe:
Znoje se manje efikasno
Aktivne osobe:
Počinju se znojiti ranije