Je li obrok u večernjim satima loš za mršanje?

Još jedan mit

Vjerovatno ste već čuli kako se ne treba jesti poslije 19 sati, ili 18, nekad i poslije 17h. Čuli ste kako je to loše za vaš proces gubljenja neželjenih kilograma, ili da će to samo donijeti nove kilograme; kako se hrana koju jedete poslije određenog vremena odmah pretvori u salo. Vjerujemo da se pitate da li je to sve istina?!

Je li obrok u večernjim satima loš za mršanje?
Dok se držite određenog broja kalorija, ništa drugo nije važno.

Kad bismo pisali da je to istina, da će vam donijeti nove kilograme, koji će otjerati vašu suprugu/supruga, natjerati šefa da vas otpusti, sve bi ti bila jedna velika šala i laž. Prava istina je da tijelo ne zna koliko je sati i ne zanima ga. Unesenih 500 kalorija u 10 ujutro isto je kao i onih u 10 navečer.

Zašto je tako? Zato što je jedino važan dnevni unos kalorija. Postoji određeni broj kalorija koji je potreban svakoj osobi dnevno da bi osoba uspjela u svom naumu u vezi tjelesne težine (da je smanji, poveća, zadrži istom). Samo je važna ta brojka, a vrijeme kad su unesene nije važno ni najmanje. Dakle, ako ste izračunali da vam je potrebno 2000 kalorija dnevno, možete ih unijeti kad god. Ako odlučite unijeti sve odjednom, opet u redu. Dok se držite određenog broja kalorija, ništa drugo nije važno.

Kako smo već rekli: vrijeme obroka nije bitno ukoliko brinete o broju kalorija. Problem kod nekih ljudi jeste to što baš u kasnim noćnim satima pretjeraju sa grickalicama. Ako se te grickalice uklapaju u određeni broj kalorija, onda je opet sve u redu. Ali, ako vas kasni obrok natjera da jedete više nego što trebate, onda je to problem. Ako smatrate da ste i sami takvi, onda biste trebali razmisliti o ukidanju kasnog obroka, ne zbog toga što vrijeme utječe na brže dobijanje kilograma, nego što ste vjerovatno skloni prejedanju u tom dnevnom periodu.

Dakle, obrok kasno uvečer nije problem. Prejedanje je problem. A, ako vas kasni obrok vodi do tog prejedanja, onda to trebate i izbjegavati. Ako s tim nemate problema, onda ne brinite i jedite u bilo koje doba dana, dok god se držite procijenjenog broja kalorija.

Ako vas već zanimaju informacije o jedenju u kasnim satima, onda vas vjerovatno zanima koju hranu je najbolje konzumirati pred spavanje?! O tome smo već pisali u tekstu „Šta jesti u obroku pred spavanje?“.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak