Dok neki vole da se drže dalje od redovnog vaganja, drugi smatraju da je praćenje napretka ključno za gubitak težine.
Koje je najbolje vrijeme za vaganje?
Vođenje evidencije o napretku može pomoći u održavanju gubitka težine
Nedavna studija objavljena u časopisu International Journey of Obesity pokazala je da su žene koje su se redovno vagale gubile više kilograma, od onih koje nisu.
Postoji li pravo vrijeme da se izvagate?
Prije svega, ako ćete se svaki dan vagati, onda to uradite u isto vrijeme.
Dr. Holly Wyatt, medicinski direktor Wellness klinike zdravstvenog i wellness centra Anschütz s Univerziteta u Koloradu, rekao je: “Trebate uvijek znati koliko kilograma imate, jer će vam ovo pomoći da upravljate svojom težinom. Ovako ćete donositi bolje odluke o vašem zdravlju.”
Neka vam vaganje bude dio jutarnjeg rituala
Najbolje vrijeme za vaganje je ujutro kada tek ustanete. Učinite to nakon što ste ispraznili bešiku, ali prije nego što jedete ili vježbate. Ovako ćete imati tačnu predstavu vaše kilaže.
Ako se ipak odlučite vagati tokom dana, težina će vam varirati do dva kilograma, pogotovo ako stajete na vagu nakon obroka ili obilnog pića.