Kada spremamo kuću ili vršimo generalno čišćenje mnogo se krećemo i s tim i znojimo. Međutim da li ste se ikada pitali koliko kalorija spalimo tokom ovih radova.
Koliko kalorija sagorijevaju kućni poslovi
Da li je moguće smršati dok čistimo kuću?
Kućni poslovi se slobodno mogu smatrati kao jedan način vježbanja s obzirom koliko kalorija trošimo dok čistimo i spremamo po stanu.
U nastavku body.ba vam predstavlja koliko kućni poslovi tope kalorija.
Čišćenje kupatila: 30 minuta čišćenja sagorijeva 200 kalorija. Čišćenje kupatila je ujedno savršen način da izdefinišete ruke i leđa.
Praviti posteljinu: 30 minuta sagorijeva 130 kalorija, isti broj kalorija kao 15 minuta laganog trčanja.
Čišćenje prozora: 30 minuta sagorijeva čak i do 125 kalorija, baš kao i 20 minuta joge.
Usisavanje: 30 minuta sagorijeva oko 90 kalorija.
Ručno pranje suđa: sagorijeva 160 kalorija u roku od 30 minuta.
Brisanje prašine: 30 minuta sagorijeva oko 50 kalorija.
Peglanje veša: sagorijeva čak i do 70 kalorija u roku od 30 minuta, pored toga definiše gornji dio mišića. S vremena na vrijeme mijenjajte ruke dok peglate kako biste vježbali obje ruke.
Penjanje uz stepenice: 30 minuta sagorijeva 285 kalorija.
Pranje auta: za 30 minuta pranja auta možete sagorijevati čak i do 143 kalorija.
Kopanje u dvorištu: 30 minuta kopanja sagorijeva 315 kalorija, što je isti broj kalorija koji biste sagorjeli da 45 minuta vozite bicikl na ravnom.
Sve gore navedeno gore radim kada su u pitanju kućni poslovi tako da znam da treba dosta energije za to.
sada znam i koliko kalorija gubim