Danas se gojaznost smatra jedno od najvećih opterećenja u društvu, do tačke da se počelo smatrati kao epidemija. Iako je neophodan, gubitak težine, za pojedince, nije toliko jednostavan.
Zašto muškarci brže mršaju nego žene
Nije isto
Problem sa gubitkom težine najčešće imaju žene. Istraživanje je pokazalo da čak iako je ista ishrana u pitanju, muškarci mogu da izgube čak i do 16% više težine nego žene. Ali zašto?
ŽENE IMAJU VEĆI POSTOTAK MANOĆE U TIJELU
Broj koji vaga pokaže nije najvažniji. Dok muškarci pri mršanju skidaju samo masne naslage, djevojke gube mišićnu masu. Razlika se stvara zbog količine masnoće koje sadržimo u tijelu i gdje se ona nalazi. U prosjeku žene imaju između 20% i 25% ukpne masnoće, dok muškarci imaju samo 15%, pored mišićne mase.
Mišićna masa zahtjeva veću potrošnju energije. Ukoliko imamo više mišića, spaljivamo više i kalorija, zato što je bazalni metabolizam brži.
NIJE SVE U KOLIČINI NEGO I GDJE SE AKUMULIRA
Muškarci deponuju masnoću u centralnim dijelovima tijela, kao što je abdomen i leđa. Dok s druge strane, žene masnoća se akumulira pretežno u kukovima i zadnjici, zbog toga je i teže spaliti tu masnoću.
Pored toga, žene imaju veću tendenciju da lakše povrate izgubljenu težinu.
Imajući u obzir da žene imaju manju mišićnu masu, moraju povećati fizičku aktivnost kako ne bi povratile izgubljenu težinu, a možda i neke dodatne kilograme.