Vježba koja upotpunjuje cijeli trening i koja se doslovno smatra možda i najboljom kardio vježbom koja postoji. Istraživanja su pokazala da preskakanje konopca troši neuporedivo više kalorija od trčanja, vožnje bicikla i sličnih vježbi, a uz to unapređuje koordinaciju, snažno poboljšava kondiciju i jača mišiće donjeg dijela tijela.
Za razliku od prethodnih vježbi, za izvođenje 40 sekundi preskakanja konopca, pa 20 sekundi odmora, potrebno je malo prakse i zbog toga nikako ne treba odustati na počeku. Već poslije trećeg dana stvari će ići odličnim tokom.
Prethodna
5/5