Pored standardnih izlazaka sa djevojkom/dečkom na potpuno uhodan način, definitivno svi parovi bi trebali barem jednom probati otići zajedno u teretanu. Osim što ovakvi "izlasci" ostavljaju fantastične posljedice na tijelo, sve to i dodatno učvršćuje vezu.
Intenzivni kombinovani trening za fitnes parove
Vježbajte zajedno
Zbog toga vam donosimo zajednički trening program koji je baziran na sistemu maksimalnog broja izvođenja ponavljanja unutar 30 sekundi. Nakon svake vježbe slijedi pauza od 1 minuta, a ovo vrijeme je moguće i skratiti s obzirom na to da se tako dodatno podiže intenzitet treninga.
Trening se sastoji iz dva kruga.
Prvi krug:
1. Lateralno podizanje bučicama
2. "Cijepanje drva" povlačenjem kabla
3. Vojnički potisak
4. Bokserski udarci u fokuser
Drugi krug:
1. Sklekovi
2. Podizanje nogu na vratilu
3. Iskoraci sa bučicama ili kettlebellima
4. Čučnjevi držeći bučice na prsima ili iza glave
Napomena: Svaki krug vježbi treba izvesti po dva puta. Nakon završenog prvog kruga predahnuti par minuta i preći na izvođenje drugog kruga vježbi.