Kako postati fizička zvijer poput Sergija Ramosa?

Kod njega nema tajni

Kapiten Real Madrida Sergio Ramos bez ikakve dileme spada među najspremnije fudbalera svijeta.

Kako postati fizička zvijer poput Sergija Ramosa?
Sergio Ramos

On je napravio zaista veliku transformaciju tijela. Od prosječnog fudbalskog tijela došao je do istinskog savršenstva i to zahvaljujući napornim treninzima i promjeni načina ishrane.

Nije Ramos nikada krio šta radi za svoje tijelo. Pored normalnih fudbalskih treninga Ramos žestoko trenira u svom domu i ponudio je mogućnost svima da vide na društvenim mrežama kakve žestoke treninge radi.

Naravno, prije svega je potrebna promjena ishrane i pažljivo isplaniran dan.

Pred trening pije kafu, pojede proteinski obrok (pureća prsa ili kuhano jaje), komad hljeba sa cjelovitim žitaricama i voćka.

View this post on Instagram

🏃‍♂️ Getting ready! 🏃‍♂️

A post shared by Sergio Ramos (@sergioramos) on

I ostatak dana je naravno pažljivo isplaniran. Apsolutno ne koristi ništa što bi bilo štetno za njegovo tijelo, a treninzi koje obavlja su često brutalni.

View this post on Instagram

💪 Work work work work 💪

A post shared by Sergio Ramos (@sergioramos) on

Za sve je potrebno volje i strpljenja i to je sasvim sigurno najvažnije za početak izgradnje vašeg tijela.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak