Kapiten Real Madrida Sergio Ramos bez ikakve dileme spada među najspremnije fudbalera svijeta.
Kako postati fizička zvijer poput Sergija Ramosa?
Kod njega nema tajni
On je napravio zaista veliku transformaciju tijela. Od prosječnog fudbalskog tijela došao je do istinskog savršenstva i to zahvaljujući napornim treninzima i promjeni načina ishrane.
Nije Ramos nikada krio šta radi za svoje tijelo. Pored normalnih fudbalskih treninga Ramos žestoko trenira u svom domu i ponudio je mogućnost svima da vide na društvenim mrežama kakve žestoke treninge radi.
Naravno, prije svega je potrebna promjena ishrane i pažljivo isplaniran dan.
Pred trening pije kafu, pojede proteinski obrok (pureća prsa ili kuhano jaje), komad hljeba sa cjelovitim žitaricama i voćka.
I ostatak dana je naravno pažljivo isplaniran. Apsolutno ne koristi ništa što bi bilo štetno za njegovo tijelo, a treninzi koje obavlja su često brutalni.
Za sve je potrebno volje i strpljenja i to je sasvim sigurno najvažnije za početak izgradnje vašeg tijela.
Clanci su sto se tice kvaliteta postali cisti odron i na nivou sportsport-a...nekad je ova stranica bila top....
Najbolji primjer je ovaj clanak...kako postati ovo ono...i onda napisati bukvalno "trebate treinrati i promjeniti ishranu", bez ikakvog sadrzaja.