Scarlett Johanson je izgledala fenomenalno na premijeri Avengers: Endgame prošle sedmice, a nedavno je otkrila režim ishrane i vježbanja uz pomoć kojeg se spremala za ulogu Black Widow.
Kako se Scarlett Johansson fizički pripremala za Avengers: Endgame
Režim ishrane i fitnesa Scarlett Johansson
“Na postupak smo gledali kao na pripremu atletičara za takmičenje”, rekao je Eric Johnson, Scarlettin personalni trener. “Fokusirali smo se na performans, a manje na samu figuru."
Fitnes trening
Scarlettine znojne sesije uglavnom su uključivale “integrisani trening temeljne snage”, inspirisan jogom, olimpijskim dizanjem utega, kettlebellima i gimnastikom. Neki od glavnih poteza su bili puzanje, bacanje medicinske lopte, mrtvo dizanje, vojne preše i kettlebell ljuljaške.
"Vježbali smo, ne samo da izazovemo njeno tijelo da se prilagodi, već i da stimulišemo njen um”, objasnio je Johnson.
Ishrana
Svi ljubitelji fitnesa znaju da trbušnjaci nastaju u kuhinji. Zbog toga je Scarlett promijenila i svoju dijetu.
“Ona prolazi kroz dane kada unosi dosta ugljikohidrata, a troši malo masti, a nekad unosi niske ugljikohidrate i više masti, dok zadržava unos proteina." Scarlett se također držala intermitentnog, 12-satnog posta.
Što se tiče dnevnog režima ishrane, “Us Weekly” kaže da je Scarlett uglavnom vegan. Njena ishrana se sastoji od zobene kaše, svježeg voća, povrća, salata, proteina i manjih obroka.
Scarlett je dokaz da je potrebno puno truda i discipline kako bi se održala ovakva izvanredna figura.
Ahha