Pogledajte oko sebe u teretani i vidjet ćete da ljudi prave razne greške u treningu. Greške mogu ometati vaš napredak u treningu, ali nisu jedina stvar za koju trebate brinuti. Šta je s greškama koje ne vidite?
Koliko ponavljanja bi trebali da radite?
Masa, snaga, definicija
Nemojte praviti greške ako želite da izgradite veličinu, snagu ili izdržljivost! Morate znati koliko ponavljanja trebate raditi! Možete odabrati malu težinu i dizati 50-60 puta, ili uzeti veću težinu i dizati možda 10 puta. Oba su primjera teška, ali jedna metoda je bolja za izgradnju mišića.
0/4
Kreni