Koliko ponavljanja bi trebali da radite?

Masa, snaga, definicija

Pogledajte oko sebe u teretani i vidjet ćete da ljudi prave razne greške u treningu. Greške mogu ometati vaš napredak u treningu, ali nisu jedina stvar za koju trebate brinuti. Šta je s greškama koje ne vidite?

Nemojte praviti greške ako želite da izgradite veličinu, snagu ili izdržljivost! Morate znati koliko ponavljanja trebate raditi! Možete odabrati malu težinu i dizati 50-60 puta, ili uzeti veću težinu i dizati možda 10 puta. Oba su primjera teška, ali jedna metoda je bolja za izgradnju mišića.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak