Cilj ove vježbe je da radi na vašem vratu, ramenima, leđima, kukovima i nogama. Sjedite na pod i savijte lijevo koljeno tako da vaše stopalo dodiruje unutrašnji dio butine. Podignite stražnjicu i ispružite desnu nogu iza sebe. Lagano se pomjerajte naprijed, a glavu držite na podu. Istežite ruke prema naprijed i lagano dišite. Nakon 8 do 10 udisaja zamijenite noge i ponovite.
1
1/5
Sleeping swan
Vježbe istezanja zbog kojih ćete brže zaspati