Hulahop je efikasna igračka koja može poslužiti za sagorijevanje kalorija, i pored toga što je jako zabavna, naročito ako za vrijeme vježbanja uključite i vašu omiljenu muziku. Za početnike veći obruč je bolji, a kada usavršite tehinke, obruč sa manjim promjerom osigurat će vam bolju vježbu jer ćete se morati kretati brže kako biste ga održali u zraku.
Vježbe sa hulahopom
Zabavan način vježbanja
Kada nabavite obruč po mjeri, prisjetite se djetinjstva. Stavite ga oko struka, držite ga sa obje ruke na, blago razmaknite stopala malo više od širine kukova, ali isturite jednu nogu ispred druge. Jednostavan hulahop obruč za malo novca možete kupiti u mnogim prodavnicama igračaka. Ipak, iako ste početnik, možda je pametno da odmah investirate u specijalizirani obruč za vježbanje i tako sebi uštedite dosta vremena i nepotrebnih frustracija.
Problem sa hulahop obručima koje ćete naći na svakom koraku jeste da su većinom pravljeni za djecu i prema njima dimenzionirani. Pravu mjeru za veličinu holahopa dobićete ako ga prislonite uz tijelo – trebao bi doći do ispod pupka. Hulahop je vrlo efikasan u oblikovanju struka, kukova i bedara, izgradnji mišića abdomena i donjih leđa, a može poslužiti i kao kardiovaskularna vježba.
