Fizičke i mentalne prednosti trčanja su neosporne. Ali ponekad trkači znaju da pretjeraju i postanu previše takmičarski nastrojeni. Dolazi do opasnosti od prelaska zdrave istrajnosti, u nezdravu potrebu.
Zašto neki ljudi jednostavno ne mogu prestati trčati?
Psihološko objašnjenje
Evo kako se to dogodi
Ljudi počinju da trče kako bi postigli zdravu kilažu i idealnu figuru. Kada ljudi počnu s trčanjem, počinju dobivati komplimente i generalno se osjećati bolje u svojoj koži. Vaši prijatelji s kojim trčite pohvale vašu tehniku trčanja i brzinu. Tada i sami postajete svjesni svojih postignuća i adrenalina koji osjećate dok trčite. Vremenom povećavate kilometražu i vrijeme koje provodite trčeći.
Opasnost ove situacije je u tome što vam vaše samopouzdanje ovisi o trčanju. Trčanje postaje dio vaše ličnosti. Ako smanjite ili prestanete s trčanjem, sve ove lijepe stvari koje vam se dešavaju se smanjuju. Osjećate potrebu da trčite kako vaše samopouzdanje ne bi bilo nisko. U vašoj glavi ima smisla da će, što više trčite, vaša vrijednost biti veća.
Istraživanja pokazuju da ljudi koji vježbaju i trče, imaju veće šanse da počnu osjećati zavisnost o ovim aktivnostima. Oni smatraju da se njihov uspjeh, kao sportista, prenosi i na njihovu vrijednost.
Nelogičan način razmišljanja
Naučni dokazi upućuju na to da ljudi s ovakvim nelogičnim načinom razmišljanja imaju veće šanse da razviju i druge vrste zavisnosti. Iako nelogično razmišljanje možda može da vas motiviše da počnete s vježbanjem, ono uz sebe nosi emotivni i fizički umor.
Kako zaustaviti zavisnost
Ako smatrate da postoji rizik da razvijete ovaj nezdravi odnos s trčanjem, prisjetite se toga da je trčanje vaš izbor. Iako se zbog nepostizanje cilja, ili preskakanja treninga, ponekad osjećate loše, zapamtite da to nisu aktivnosti koje vas definišu. Odvojite vašu vrijednost kao osobe, od aktivnosti kao što je trčanje!