Adebayo Akinfenwa otkrio rutinu vježbanja i ishrane koja je potrebna da budete zvijer

Napadač poznatiji kao “The Beast”

Adebayo Akinfenwa je veliki fudbaler i velika ličnost koja razbija stereotipe o tome kako bi fudbaler trebao izgledati. Njega zovu i “najsnažnijim fudbalerom” upravo zbog impresivne težine od 103 kilograma, što nije standardno u svijetu fudbala.

Adebayo Akinfenwa otkrio rutinu vježbanja i ishrane koja je potrebna da budete zvijer

Ishrana

Za doručak Adebayo najviše voli da jede pahuljice s medom. Na treningu jede piletinu na bilo koji način, koju mu spremi njegov lični kuhar, a njegova večera se sastoji od piletine, krompira i salate ili curryja, riže i krompira. On kaže kako su ovo sve ugljikohidrati koje treba jesti.

Njegova užina sastoji se od Nandosa, pilećih prsa ili krilaca, čipsa i kukuruza. Adebayo kaže kako ne voli previše začinjenu hranu i da preferira umjereno ljute začine.

Dodao je i to da njegov trener smatra kako on ne jede dovoljno, i da uvijek pokušava da ga navede da jede više.

Ovakvi obroci definitivno objašnjavaju njegovu težinu, ali šta je s njegovom snagom? To se najbolje može objasniti njegovim svakodnevnim posjetama teretani.

View this post on Instagram

Caught up with my guy @jmeades today. Told me he could keep me playing until I’m 40yrs old 🤣🤣🤣 #WatchThisSpace #TheMelonMovement #BeastModeOn #BMO @bmoclothing

A post shared by Adebayo Akinfenwa (@realakinfenwa) on

Trening

Njegovi treninzi se uvijek sastoje od minimalno 40 minuta kardio treninga. “Ne smijem zanemariti činjenicu da sam fudbaler, tako da ne mogu samo nastaviti raditi vježbe snage, već se moram fokusirati i na kardio”, rekao je Adebayo.

Nakon toga prelazi na vježbe u kojima zaista uživa – dizanje tegova. U zavisnosti od toga kako se osjeća, radit će na ramenima, rukama ili na leđima.

“Kada idem u teretanu s mlađim bratom dižem 180 kilorama na bench pressu. On je moj trener i motiviše me. Ali, kada sam sam dižem 120 kilograma svaki dan, i znam šta trebam da radim."

Taj režim, dan za danom, sezonu za sezonom, izgradio je “Zvijer”.

View this post on Instagram

One World, One Community. See people don’t see colour. @kickitout #NoRoomForRacism #Beast20 #BeastModeOn #TeamLoveNotHate

A post shared by Adebayo Akinfenwa (@realakinfenwa) on

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak