Adebayo Akinfenwa je veliki fudbaler i velika ličnost koja razbija stereotipe o tome kako bi fudbaler trebao izgledati. Njega zovu i “najsnažnijim fudbalerom” upravo zbog impresivne težine od 103 kilograma, što nije standardno u svijetu fudbala.
Adebayo Akinfenwa otkrio rutinu vježbanja i ishrane koja je potrebna da budete zvijer
Napadač poznatiji kao “The Beast”
Ishrana
Za doručak Adebayo najviše voli da jede pahuljice s medom. Na treningu jede piletinu na bilo koji način, koju mu spremi njegov lični kuhar, a njegova večera se sastoji od piletine, krompira i salate ili curryja, riže i krompira. On kaže kako su ovo sve ugljikohidrati koje treba jesti.
Njegova užina sastoji se od Nandosa, pilećih prsa ili krilaca, čipsa i kukuruza. Adebayo kaže kako ne voli previše začinjenu hranu i da preferira umjereno ljute začine.
Dodao je i to da njegov trener smatra kako on ne jede dovoljno, i da uvijek pokušava da ga navede da jede više.
Ovakvi obroci definitivno objašnjavaju njegovu težinu, ali šta je s njegovom snagom? To se najbolje može objasniti njegovim svakodnevnim posjetama teretani.
Trening
Njegovi treninzi se uvijek sastoje od minimalno 40 minuta kardio treninga. “Ne smijem zanemariti činjenicu da sam fudbaler, tako da ne mogu samo nastaviti raditi vježbe snage, već se moram fokusirati i na kardio”, rekao je Adebayo.
Nakon toga prelazi na vježbe u kojima zaista uživa – dizanje tegova. U zavisnosti od toga kako se osjeća, radit će na ramenima, rukama ili na leđima.
“Kada idem u teretanu s mlađim bratom dižem 180 kilorama na bench pressu. On je moj trener i motiviše me. Ali, kada sam sam dižem 120 kilograma svaki dan, i znam šta trebam da radim."
Taj režim, dan za danom, sezonu za sezonom, izgradio je “Zvijer”.