Dijeta koja djeluje - priča o pećinskim ljudima

Pećinski ljudi su jeli samo ono što su mogli pronaći ili uloviti u divljini

Naravno da ne predlažemo da počnete loviti za vlastitu hranu (danas na sreću postoje prodavnice), ali na određen način slijedeći ovaj metod bi mogli imali koristi. Ako je hrana na tanjiru nešto što naši preci ne bi mogli uloviti ili naći u prirodi, prijedlog je da tu hranu ne jedete.  Npr. goveđi hamburger sa povrćem, zatim svježe voće zvuče savršeno, ali kriška ljeba ili neka pasta je svakako nešto što u to vrijeme nije postojalo i bez koje smo svakako zdraviji.

Pećinski ljudi su pili jedino što su mogli naći

Jedino što su stoljećima pili je dobra stara voda. Voda je uistinu čarobni napitak za gubitak težine i poboljšanja zdravlja. Nažalost, veliki broj ljudi su skoro pa dehidrirali i pate od mnogih negativnih nus pojava koje se lako mogu riješti konzumiranjem više vode. Glad, glavobolja, zatvor, probavni problemi su samo neki od mnogih simptoma koji padaju u zaborav uz samo nekoliko čaša vode.

Pećinski ljudi su veći dio dana bili aktivni

To naravno nije dio dijete, ali je svakako ključni i sastavni dio programa za gubitak masti i optimalno zdravlje. Pokušajte zamisliti pećinskog čovjeka kako sjedi u kancelarisjkoj stolici cijeli dan, a potom odlazi kući i leži na kauču ostatak noći. Kretanje, kretanje i samo kretanje. Kretanje ne podrazumjeva uvijek formalno vježbanje. Penjite se uz stepenice, prepješačite parking par puta, ustanite i prohodajte kancelarijom barem jednom na sat, uradite sve da ublažite cjelodnevno sjedenje. Danas, kada bi čovjek pokušao da bude u korak sa režimom pećinskog čovjeka, brzo bi klonuo od iscrpljenosti.

Najbolji program za dijetu i životni stil se može utvrditi uz male modifikacije dnevnih aktivnosti i izbora hrane pećinskih ljudi. Da bi uveli neke njihove navike stalno sebi postavljajte pitanje: Da li je ovo nešto što bi mogli naći prije hiljadu godina? Ako je dogovor da, onda nemojte to jesti, nađite nešto prirodnije.