Ako vježbate navečer ovo je pravilo potpuno apsurdno. Ako jedete sat ili dva prije spavanja neka vaš zadnji obrok ne prelazi 500 kalorija. Jedenje uravnoteženog obroka u sedam, osam ili čak devet navečer savršeno je u redu dokle god to jelo nema puno masnoća koje mogu narušiti kvalitet sna, pa čak i probave. Ako je obrok uravnotežen sa cjelovitim žitaricama, povrćem i malo proteina slobodno jedite navečer.
1
1/2
Nemojte jesti nakon osam sati navečer
Glupi savjeti za mršanje koje trebate zaboraviti