Suzanne Ryan je pokušala skoro svaki stil ishrane, međutim, ništa joj nije donosilo dugoročan uspjeh, dok napokon nije pokušala s keto dijetom. Kada je vidjela transformacije nakon keto dijete, odlučila je da se i ona okuša u tome. “Kada sam naišla na keto, bila sam toliko impresionirana rezultatima koje su ljudi dobivali. Bila sam uzbuđena jer je ovo koncept koji ranije nisam pokušala.”
1
1/10
Suzanne Ryan
Impresivne transformacije koje će vas motivisati da pokušate s keto dijetom
Naravno da je opasna. Posebno ako pokusavate jos uz keto dijetu baviti se nekom od sastavnica fitnessa. Nasi misici koriste kao energiju glikogen koje se skladisti u nasim misicima i jetri preko unosa ugljenih hidrata. Kao izvor UH bitno je ne koristiti proste secere i izbalansirsti ishranu. Nikakve restrikcije po pitsnju prehrane nisu pozeljne. Bitan je balans unosa proteina, masti, UH, vitamina i minerala i vode. Ako trenirate i koristite keto dijetu to upucuje na koristenje nedozvoljenih sredstava oporavka, jer bez UH nema ni energije potrebne za izvodjenje teskih trenaznih sesija.
Uuuu zadnje vrijeme stalno čitam kako nutricionisti govore da je u stvari opasna