Amber Rochelle je odrastala s prekomjernom težinom, a da toga nije bila svjesna do trećeg razreda. Nakon bezuspješnih pokušaja s različitim dijetama i promjenama u ishrani, Amber se odlučila da krene na terapiju.
Izgubila je 86 kilograma nakon što je napravila značajnu promjenu u ishrani
Amber Rochelle podijelila je svoju priču
Koliko god da je pokušavala da se bori sa svojom ishranom, njena težina se uvijek penjala. Pokušala je dijete s kupusom, izbacila masnoću iz ishrane i slično, međutim sve je bilo uzalud. S 14 godina, težila je 129 kilograma.
U srednjoj školi je pokušala s novom dijetom uz pomoć koje je izgubila 38 kilograma, međutim svi kilogrami su joj se vratili. Imala je operaciju želučanog premoštenja kao 19-godišnjakinja i izgubila je 69 kilograma. Ali, deset godina kasnije, njena težina se povećala na 138 kilograma.
View this post on Instagram
Kada je dostigla svoju najveću težinu od 147 kilograma, shvatila je da je vrijeme za neke ozbiljnije promjene.
U januaru 2017. Godine, donijela je novogodišnju rezoluciju da izgubi težinu jednom zauvijek. Njen prvo korak je bio da dobije tretman za poremećaj prejedanja, depresiju i anksioznost. Shvatila je da joj je potrebna pomoć kada se zatekla kako živi svaki dan na isti, monoton i tužan način, i da joj je hrana jedina utjeha.
Trebale su joj terapije kako bi shvatila koliko su njene navike u ishrani postale grozne: “Jela sam od trenutka kada bih se probudila, sve do trenutka kada bih otišla u krevet. Često bih jela dok mi ne bude muka, onda bih se probudila usred noći i nastavila jesti”, rekla je Amber.
“Na terapiji sam radila na razvijanju normalnih navika u ishrani, bez rigoroznih dijeta i izgladnjivanja. Ipak i dalje sam pokušavala promijeniti svoju ishranu, ali na način koji je bio najjednostavniji za mene. Jela sam 1.200 kalorija dnevno, što je značilo da sam morala drastično smanjiti veličinu porcija.”
View this post on Instagram
Ishrana
Doručak: kafa i šećer od vanilije
Ručak: lagana piletina i povrće
Grickalice: 100-kalorijska vrećica kokica ili niskokalorični štapići sa sirom
Večera: piletina s pečenim gljivama, i pola laganog engleskog kolača
Trening
Amber je počela redovno vježbati, obavezujući se na 45 minuta fizičke aktivnosti dnevno. “Prije terapije i dijete, stalno sam bila u bolovima i izvan forme.”
Nakon što je primijetila neki napredak u dijeti, odlučila je da počne vježbati. Amber radi gotovo sve vježbe. Njen uobičajen kardio trening uključuje hodanje po traci s postepenim ubrzavanjem brzine. Počela je raditi i na mašini za stepenice, koja joj je postala pomoć u obavljanju intenzivnih treninga.
View this post on Instagram
Dvije godine nakon što je odlučila da napravi ove promjene, izgubila je 86 kilograma.
“Uvijek govorim ljudima da se mali, svakodnevni koraci zbrajaju i da sav moj napredak nije postignut za jedan dan!”