Kada ste na dijetnom planu ili pokušavate da se držite zdravstvenog režima, trenutak kada posrnete i napokon se počastite omiljenom hranom, naziva se cheat meal. To može biti kriška pizze, zalogaj omiljenog deserta ili kockica čokolade.
Kako imati savršen cheat day?
Ideje i planovi za savršen cheat meal
Pristupanje vašim obrocima s dobrom strategijom je važno za uspjeh. Kada je riječ o dijetama za gubitak masti, prosječan unos ugljikohidrata i kalorija je nizak. Vremenom, vaše tijelo shvata da uzima manje kalorija nego što ih sagorijeva. Vaše tijelo pokušava da izbalansira kalorije te tada vaš metabolizam pada. Ovo nije dobro ako vam je gubitak masti cilj.
Varanje tokom cheat daya, je sjajan način da jedete hranu koji inače ne biste jeli.
Savršen cheat day
Savršen cheat day počinje sa postom ujutro. Potrudite se da pijete velike količine vode i zelenog čaja i da se pripremite za ostatak dana. Na kraju posta počnite raditi svoje uobičajene vježbe.
Kada ste završili s postom i vježbanjem, slijedi najzabavniji dio, a to je hrana. Izbor je na vama. Možete napraviti hamburger ili ga kupiti, popiti čašu gaziranog soka ili kolačić iz obližnjeg marketa. Naš prijedlog je dolcela Cake2Go. Cake2Go su ukusni biskviti, koji mogu savršeno poslužiti kao zalogaj između obroka ili kao desert. Linija sadrži četiri najpopularnija okusa: čokolada, vanilija, lješnjak i jaffa. Ova slastica može biti idealan izbor za vaš “cheat meal”
Nakon vašeg “varanja”, nastavite piti puno vode. Sve dok vježbate, pijete vodu i postite, vaš metabolizam će graditi više mišića i pohraniti minimalne količine masnoće na dan kada se odlučite na cheat meal.