Za olimpijskog borca Jordana Burroughsa, uravnotežena ishrana koja je prepuna vitamina i minerala važan je dio svakodnevnice. U nedavnom intervjuu za Mens' Health, Jordan je otkrio kako izgleda njegova uobičajena ishrana tokom jednog dana.
Kako izgleda dnevna ishrana olimpijskog hrvača Jordana Burroughsa?
Iznenađujuće jednostavna ishrana
"Hrvanje je jedan od rijetkih sportova u kojem zapravo trebate održavati određenu težinu,"kaže Burroughs. „Prehrana je imperativ.“ Sve što Burroughs unese u svoje tijelo bitno je za to gorivo - od trenutka kada krene u teretanu do odlaska kući navečer kako bi bio sa porodicom.
„Kako sam odrastao“, kaže Burroughs, „morao sam shvatiti da će se sve ono što unesem u tijelo odraziti na moj napredak. Što je gorivo bolje, to su bolje performanse."
Pa kako izgleda dan Burroughsa? Počinje u 6:30, kad se budi kako bi napravio svoj zeleni smoothie.
Sastojci: Špinat, avokado, bademovo mlijeko, sjemenke, kurkuma, bademov puter i nešto proteina u prahu na biljnoj bazi. I to je sve prije nego što krene u teretanu u 9:00 sati.
"Pokušavam jesti sat ili dva prije nego što treniram", kaže on. „Volim da je moje tijelo relativno gladno - ne puno, ali da nije opterećeno. Volim da dobijem potrebne hranjive sastojke, ali i dalje mogu da radim na visokom nivou.“
Oko 13:00 hrvač odmara i odlazi na ručak, koji se obično sastoji od visokoproteinskog omleta s umakom od povrća i voćnom salatom sa strane. Možda se čini kao puno hrane, ali sve mu pomaže da se oporavi prije nego što se vrati u teretanu na još jednu sesiju.
Što se tiče večere, Burroughsov izbor je relativno jednostavan. Ljubitelj je morske hrane od djetinjstva, te često bira losos s umakom od špinata, gljivama i slatkim krompirom.
„Želim biti dosljedan u svemu što radim“, kaže Burrough o svojoj dnevnoj ishrani. „Želim se oporaviti na visokom nivou i nastupati na visokom nivou.“