Kako posljednji obrok u danu ima zadatak da najbolje oporavi ali i tokom noći osigurava dovoljno proteina i kvalitetnih kalorija općenito, Winklaar tada bira proteinski šejk. Najvjerovatnije se radi o kazeinu jer se on duže razgrađuje od wheyja i perfektan je za završni obrok u danu. Tu su i drugi elementi:
- Proteinski šejk
- 75 grama zobenih pahuljica
- banana
Prethodna
6/6
