Post se razlikuje od gladovanja na jedan presudan način: kontrola. Dok je glad nenamjerno odsustvo hrane dugo vremena, što može dovesti do brojnih zdravstvenih komplikacija, post je dobrovoljno uskraćivanje hrane zbog duhovnih, zdravstvenih ili drugih razloga.
Povremeni post pomogao doktoru da izgubi 56 kilograma za 18 mjeseci
Dobrovoljno uskraćivanje hrane zbog duhovnih ili zdravstvenih razloga
Intermitentni post
Intermitentni post se preporučuje ljudima koji imaju dovoljno masnih naslaga i nisu pothranjeni. Izbjegavanje hrane može se obaviti u bilo kojem vremenskom periodu, od nekoliko sati do nekoliko dana ili sedmica, - uz medicinski nadzor. Post nema standardno trajanje i može se započeti i završiti kad god poželite. Post također pomaže tijelu da koristi svoju pohranjenu energiju. Ljudi su evoluirali tako da mogu postiti kraći vremenski period, bez suočavanja sa zdravstvenim posljedicama.
Kada jedemo, unosimo više hrane nego što se može odmah iskoristiti. Tako da se dio mora pohraniti za kasniju upotrebu. Dakle, periodi posta su vrijeme koje tijelo treba kako bi obavilo svoje funkcije.
Nevjerovatna tranformacija
Doktor iz Massachusettsa, Kevin Gendreau, ozbiljno je shvatio svoj problem težine nakon što je njegova sestra oboljela od raka jajnika. Rekao je da njegova sestra nije imala izbora sa svojim zdravljem, ali da on ima.
Počeo je da jede kako bi ublažio stres kada je studirao, a nezdrav životni stil učinio ga je sklonim depresiji, dijabetesu, holesterolu i hipertenziji.
Ipak, 2016. godine odlučio je izbaciti ugljikohidrate i kalorije iz ishrane i izgubio je 20 kilograma. Njegova dijeta je uključivala voće, povrće, mahunarke, puretinu, piletinu, orahe, crnu kafu i nemasni grčki jogurt.
Gendreau je priznao kako nije bio dovoljno mentalno jak kada je počeo s novom dijetom, i uskoro je “zaglavio” na 102 kilograma. Nakon smrti sestre 2017. godine, odlučio je da počne s povremenim postom.
Za godinu i po izgubio je 56 kilograma, a sve vrijeme slijedio je jednostavna tri pravila:
Zapamtite razlog – On je stalno razmišljao o svom razlogu koji mu je bio motivacija da nastavi. Morao se brinuti o nećacima i to mu je bila najveća motivacija.
Sačuvajte staru odjeću – Odjeća koja vam je nekada pristajala je najbolji podsjetnik na napredak koji ste napravili.
Zdrava ishrana – Gendreau je jeo orahe, mrkve i jabuke na svojim pauzama. Na ovaj način popravio je funkcije svog organizma.