Dijeta ima ključnu ulogu u životu svakog sportiste. Oni moraju strogo slijediti svoj plan ishrane kako bi imali što bolje performanse na terenu. Jedna od takvih sportašica, koja svoja dostignuća ne uzima zdravo za gotovo, je i Serena Williams.
Strog režim ishrane Serene Williams
Šta jede poznata sportašica kako bi ostala u formi
Prema članku objavljenom u Businessinsider.in, Serena je izrazito disciplinovna kada je u pitanju njena ishrana, i to je vjerovatno ono što joj pomaže da uvijek bude u odličnoj formi.
Serena prati sirovu i vegansku dijetu, posebno za vrijeme teniske sezone. Da bi dobila sve hranjive tvari koje su joj potrebne, Serena jede mnogo oraha, graha i leće. Povremeno se prepusti nekom od njenih favorita, uključujući paštete, griz i prženu piletinu.
View this post on Instagram
Pobjednica 23 Grand Slam-a najviše voli jesti piletinu i rižu koju joj sprema njena mama. Kaže kako je ovo hrana kojoj jednostavno ne može odoljeti. Serena često pokazuje svoju ljubav prema tacosima na svom Instagram profilu, a za cheat day uvijek odabere pizzu ili pomfrit.
View this post on Instagram
Dijeta prije utakmica
Prije nego što odigra utakmicu, Serena skoro uvijek pije energetske napitke. Ako želi jesti prije utakmice, preferira dijetu bogatu proteinima i ugljikohidratima. Njena omiljena hrana je kuhani krompir i kobasice od puretine.
View this post on Instagram
Dnevni plan ishrane:
Doručak: Zob s jagodama, mandarinama i bademovim puterom.
Ručak: Lagana salata od špinata, zelene salate, narandži, mandarina i paradajza. U salatu ponekad doda i sok od limete, krutone i narezane bademe.
Užina: Napitak za sagorijevanje masti kao što je limunov sok, zeleni čaj ili čaj od cimeta. Ponekad, ako želi povećati sadržaj proteina u svojoj ishrani, za užinu jede i piletinu.
Večera: Smeđa riža s chia sjemenkama i salata od svježeg povrća.